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post tendinite polso, quando ricmincio seriament?

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    #31
    Dalla prossima settimana per tenere i carichi bassi ma prduttivi, e anche per provare qyalcosa di nuovo e opposto a ciò che ho sempre fatto, vorrei provare un programma in stile serge nubret....quindi tantissime serie distanziate da 20/30" ...e carichi al 40%..

    Non ho però capito una cosa, le (ad esempio) 80 serie per il petto sono da intendersi in un unica seduta o in piu sedute? Quindi mono o multifrequenza?
    E ogni serie va tenuta in buffer?

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