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camminata veloce vs cyclette

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    camminata veloce vs cyclette

    ciao,
    sto provando a seguire un nuovo allenamento settimanale, che oltre ai tre giorni di allenamento, prevede due giorni opzionali di CAMMINATA VELOCE.
    per me sarebbe meglio fare della CLYCLETTE.
    secondo voi, posso sostituirla?

    #2
    Certo che puoi sostituirla, puoi anche alternare le due cose , che sarebbe la scelta migliore...

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      #3
      La scelta migliore è alternare i vari tipi di cardio, sopratutto per combattere la noia: ergometro, step machine, cyclette, corsa, sacco da boxe, saltare la corda, nuoto. A volte faccio mezz'ora di resistenza con i pesi al posto del cardio, per esempio 3x10 con peso basso in 5 esercizi con il minimo riposo possibile.

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        #4
        Quoto tutti i suggerimenti dei miei saggi colleghi.

        Se dovessi essere costretto a scegliere opterei la camminata veloce con pendenza...ma se potessi alternerei!

        Un abbraccio

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