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Foto pre spiaggia.

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    Foto pre spiaggia.

    Buonasera amici. Dopo un pochetto di tempo che non posto, torno con due fotine della attuale condizione.
    Dati anagrafici
    Età : 44 suonati
    Altezza 180 cm, peso a secco 79 kg.
    Anzianità di allenamento....qualche annetto..
    A voi....









    Last edited by clbx31; 09-07-2018, 23:32:59.
    Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.

    #2
    Eccellente



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      #3
      Peso "a secco" un po' mi ha steso
      Complimenti comunque. Stai benone!
      LA LUNGA MARCIA

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        #4
        bè molto buono, che altro dire?

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          #5
          complimenti...soprattutto considerando l'età. Un esempio.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            Eccellente
            Grazie mille.
            Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.

            Commenta


              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              complimenti...soprattutto considerando l'età. Un esempio.

              Grazie mille Manuel.Nonostante il tempo che passa e gli impegni professionali e familiari, riesco sempre a trovare la voglia e la forza di tirare fuori almeno 3 allenamenti settimanali.
              Negli ultimi tempi i miei allenamenti sono sempre sotto il segno della brevità e della intensità, in tutti i periodi dell'anno.
              Così come l'alimentazione curata tutto l'anno in maniera quasi scientifica.
              Cerchiamo di mantenerci giovani....
              Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.

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                #8
                Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio
                Grazie mille Manuel.Nonostante il tempo che passa e gli impegni professionali e familiari, riesco sempre a trovare la voglia e la forza di tirare fuori almeno 3 allenamenti settimanali.
                Negli ultimi tempi i miei allenamenti sono sempre sotto il segno della brevità e della intensità, in tutti i periodi dell'anno.
                Così come l'alimentazione curata tutto l'anno in maniera quasi scientifica.
                Cerchiamo di mantenerci giovani....
                già questo è un impegno quasi "più impegnativo" dell'allenamento....

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Testa Visualizza Messaggio
                  già questo è un impegno quasi "più impegnativo" dell'allenamento....
                  e anche la cosa meno piacevole

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    L'alimentazione ha un peso, in questa disciplina, forse pari al 50% sul risultato finale.
                    Almeno questo è quello che ho verificato su me stesso.
                    Ad oggi posso dire che il 50% è alimentazione, 40% allenamento, 10% integrazione, a mio modesto parere.
                    Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.

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