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Discussione: Infortunio spalla durante allenamento pugilato!!!

  1. #1
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    Predefinito Infortunio spalla durante allenamento pugilato!!!

    Salve ragazzi. Ad Aprile durante una sessione di sparring in palestra, ho portato un gancio sinistro all'avversario andato a segno. Mentre l'ho colpito ho sentito un bruciore lungo tutto il bicipite che saliva sulla spalla. Li per li non ci ho fatto molto caso ed ho continuato l'allenamento. Tornato a casa comincia il dolore e mentre dormivo non riuscivo a tenere nemmeno il braccio sotto il cuscino. Una settimana dopo faccio l'ecografia e mi dicono che ho subito uno strappo con un ematoma di 9 mm sul deltoide anteriore quasi vicino alla giuntura con il muscolo del bicipite. Vado dal fisioterapista e faccio una decina di sedute di tecar e massaggi ma il dolore continua. Secondo lui è dovuto alla lesione ma è passato già un po' di tempo e il dolore, seppur in maniera meno accentuata, continua a farsi sentire non tanto nelle sedute di allenamento con i pesi ma quando porto i colpi (sacco o avversario) inoltre ancora non riesco a tenere il braccio sotto il cuscino quando dormo, sento un dolore interno alla spalla. Nell'ecografia mi hanno detto che tendini e cuffia dei rotatori sono sani. Secondo voi è il caso di una risonanza magnetica???

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  3. #2
    tardona's lover e tanardo
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    ma a parte tecar e massaggi hai fatto fisioterapia? Quanto sei stato senza allenarti?
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  4. #3
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    No a parte quello nient' altro...sono stato fermo per 6 settimane!!

  5. #4
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    Ti consiglio una risonanza magnetica e un controllo da un BRAVO chiropratico.... o un fisiatra.. lascia perdere tecar e fisio...
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  6. #5
    tardona's lover e tanardo
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    Citazione Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza Messaggio
    No a parte quello nient' altro...sono stato fermo per 6 settimane!!
    Quindi neanche allenamento x la cuffia...i classici esercizi con gli elastici. Mah... Fatti vedere da un fisiatra, e che si occupi anche di sportivi, non solo di pensionati.
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  7. #6
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    Quelli li ho fatti ma per conto mio e li facevo anche prima ad ogni fine allenamento anche con dei pesetti. Ho sempre allenato la cuffia.

  8. #7
    tardona's lover e tanardo
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    Citazione Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza Messaggio
    Quelli li ho fatti ma per conto mio e li facevo anche prima ad ogni fine allenamento anche con dei pesetti. Ho sempre allenato la cuffia.
    ah ok, ribadisco cmq che a questo punto urge il consulto con qualcuno di preparato
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  9. #8
    Raverbuilder
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    Citazione Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza Messaggio
    Quelli li ho fatti ma per conto mio e li facevo anche prima ad ogni fine allenamento anche con dei pesetti. Ho sempre allenato la cuffia.
    Allenata come?
    Con che criterio?
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    Sto scacciando

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  10. #9
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    Prima di ogni allenamento scaldo per bene la spalla con qualche pesetto e a fine allenamento faccio 3-4 serie da 15 20 reps di esercizi per il rinforzo della cuffia quelli con gli elastici e a volte qualche esercizio con i pesi 3-4 kg

  11. #10
    Raverbuilder
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    Stai facendo un lavoro poco preciso apparentemente senza alcuna logica

    Fatti seguire da qualcuno, ti fai preparare una scheda da eseguire le prime volte con lui e man mano continui in autonomia
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  12. #11
    Bodyweb Advanced L'avatar di Harry Greb
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    Ciao pirates14,
    con gli esami strumentali/ematochimici del caso affidati solo ed esclusivamente a specialista ortopedico e/o fisiatra.
    Sottolineo che non esistono fisiatri che si occupano di pensionati.
    La tua situazione clinica merita attenta valutazione dello specialista, non di personal trainer/fisioterapisti/chiropratici...

    un caro saluto

  13. #12
    tardona's lover e tanardo
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    Sottolineo che non esistono fisiatri che si occupano di pensionati.
    Non intendevo certo dire che esiste il fisiatra che si occupa solo di pensionati e quello che si occupa solo di sportivi. Ma può capitare che qualcuno abbia in prevalenza una determinata clientela rispetto ad un altro. E' chiaro che nn esiste la specializzazione in pensionati
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  14. Il seguente utente dice grazie a Steel77 per il seguente post:

    Luke91 (11-07-2018)

  15. #13
    skystalker
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    Citazione Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza Messaggio
    Prima di ogni allenamento scaldo per bene la spalla con qualche pesetto e a fine allenamento faccio 3-4 serie da 15 20 reps di esercizi per il rinforzo della cuffia quelli con gli elastici e a volte qualche esercizio con i pesi 3-4 kg
    Allenare la cuffia dopo un allenamento...quindi già pesantemente affaticata, non la vedo una gran cosa.

    A me il fisio aveva consigliato, come fanno tutti, di fare quegli esercizi di rinforzo, come riscaldamento, preworkout insomma, senza esagerare chiaro. Durante l'allenamento la spalla lavora anche in modo più stabile.
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    ....te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano, mangiare tanto e bene ed andare ad accendere un cero alla Madanna del Lurdis che ti faccia il miracolo.
    Citazione Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
    La fig4 la lecchi?
    Citazione Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
    l'ho fatto una volta per dare una "prova"... in apnea trattenendo i conati

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