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Allenamento Powerlifting da 0! (Principiante!

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    Allenamento Powerlifting da 0! (Principiante!

    Un principiante che si deve approcciare al Powerlifting, dopo che impara i fondamentali e qualche complementare, deve fare programmi subito di forza come il 3×3/4×4/5×5/6×6, per fare subito forza (e ovviamente un pò di massa) o deve allenarsi come un bodybuilder per iniziare, per creare una base di muscoli (e anche un pò di forza)?

    #2
    Se quel principiante sei tu, ti consiglio semplicemente di trovarti un buon allenatore.
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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      #3
      hai 16 anni e apri discussioni a go go e sai che non possiamo aiutarti...ti decidi cosa voler fare una volta per tutte? Cercati un qualsiasi allenatore e decidi cosa fare...anzi inizia a fare qualcosa...perchè mi sa proprio che devi ancora entrarci in palestra.

      Per regolamento e per l'ennesima volta, chiudiamo.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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