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prestiti dal crossfit: WOD Linda (stacco, panca piana, power clean)

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    #61
    Colgo l'occasione per chiedervi un altro consiglio: come miglioro la mobilita del polso ? Ci sono esercizi specifici ?


    Tessera N° 7

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      #62
      Originariamente Scritto da Françis1992 Visualizza Messaggio
      Grazie Davvero !
      Le alzate frammentarie le trovo utilissime. Ad esempio nello strappo, pensi si possa suddividere il movimento in: Stacco, scrollata, bilanciere portato sopra la testa con semi accosciata e infine con accosciata completa ? Per capire se ho ben compreso la tua definizione di lavoro frammentario
      Scrollata? Forse intendi il movimento di pull. Se lo esegui come una scrollata stai facendo un errore.
      Originariamente Scritto da Sean
      Bob è pure un fervente cattolico.
      E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

      Alice - How long is forever?
      White Rabbit - Sometimes, just one second.

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        #63
        Originariamente Scritto da Françis1992 Visualizza Messaggio
        Colgo l'occasione per chiedervi un altro consiglio: come miglioro la mobilita del polso ? Ci sono esercizi specifici ?
        Per la mobilità del polso penso possano andare bene quegli esercizi standard che trovi su mille tutorial in rete. Nel corso di calisthenics ci fanno fare qualcosa di simile a inizio di ogni workout: https://www.youtube.com/watch?v=hicA-ehGTyM

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          #64
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
          Scrollata? Forse intendi il movimento di pull. Se lo esegui come una scrollata stai facendo un errore.
          intendevo questa
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          Tessera N° 7

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