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Dopo quanto assumere le proteine in polvere isolate whey?

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    Dopo quanto assumere le proteine in polvere isolate whey?

    Salve ragazzi, sono nuovo, volevo porvi una domanda..
    Dopo quando tempo post workout dovrei bere le proteine whey?

    #2
    Mica è obbligatorio
    Dopo quanto fai un pasto completo?
    Se dopo esserti allenato pranzi o ceni puoi evitare, così come puoi tranquillamente utilizzare cibo solido
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      Per farla semplice, non esiste una regola che dice che DEVI prenderle entro un certo limite di tempo, diciamo che è preferibile assumere le proteine entro la mezz'ora dopo l'allenamento..

      Fermo restando che quello che dice Ozn è sacrosanto

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        #4
        Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
        Mica è obbligatorio
        Dopo quanto fai un pasto completo?
        Se dopo esserti allenato pranzi o ceni puoi evitare, così come puoi tranquillamente utilizzare cibo solido
        Mi alleno verso le 15:30/16:00, quindi l'unico pasto che faccio è al massimo un panino, ceno alle 20:30/21:00, quindi come pasto completo è abbastanza lontano dal WO, no..?

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          #5
          Originariamente Scritto da Barbaresco Visualizza Messaggio
          Per farla semplice, non esiste una regola che dice che DEVI prenderle entro un certo limite di tempo, diciamo che è preferibile assumere le proteine entro la mezz'ora dopo l'allenamento..

          Fermo restando che quello che dice Ozn è sacrosanto
          Ah, okay, grazie del consiglio.

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