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Ha senso allenare gli avambracci?

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    #46
    Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
    OK, mi avete convinto, provo questo ex + curl inverso come lavoro indiretto.

    Salvo, prima o poi dovrai scriverci un libro sui tuoi gym hack

    ottimo! poi facci sapere come va!

    cmq per wrist roller, visto che non sono molto bravo a fare le cose manuali, ho preso la barretta che usi per fare i tricipiti. La sbarra dritta non la fune. Poi al centro, dove c'è il buco ho fatto passare una fune. Ho fatto il nodo all'estremità dove c'è il buco. all'altra estremità ho messo un pesetto ( di consiglio di partire con 2 kg ).

    spero di essermi spiegato...
    Andrea Felici
    leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
    Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
    Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

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      #47
      Io sono un neofita, li alleno con il wrist roller con 2,5/3 kg 1 volta a settimana. Faccio bene? O devo aumentare la frequenza/KG?

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        #48
        Originariamente Scritto da Ic3ng Visualizza Messaggio
        Io sono un neofita, li alleno con il wrist roller con 2,5/3 kg 1 volta a settimana. Faccio bene? O devo aumentare la frequenza/KG?
        Puoi fare il wrist roller col bilanciere scarico e anche tutti i giorni della settimana

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          #49
          Originariamente Scritto da Ic3ng Visualizza Messaggio
          Io sono un neofita, li alleno con il wrist roller con 2,5/3 kg 1 volta a settimana. Faccio bene? O devo aumentare la frequenza/KG?
          Se sei neofita avrai miglioramenti più tangibili con ex dove richiede una buona presa , poi arrotolando il bastoncino migliori il tutto
          sigpic

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            #50
            Io nel dubbio faccio curl martello con manubrio così alleno anche il brachiale
            Originariamente Scritto da Sean
            faccini, kazzi, fike, kuli
            cesko92 [at] live.it

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              #51
              va bene ragazzi direi che abbiamo detto tutto e di più sull'allenamento avambraccia.
              direi che si può chiudere
              GUTTA CAVAT LAPIDEM
              http://albertomenegazzi.blogspot.it/
              MANX SDS

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