Il 5×5 per la forza, porta a cedimento?

Ic3ng

Bodyweb Advanced

Data Registrazione: Apr 2018

Messaggi: 50

Likes Ricevuti: 4

Likes Dati: 0

Send PM
#1

Il 5×5 per la forza, porta a cedimento?

08-06-2018, 14:17:34

Se oggi faccio 5×5 sulla panca piana, e 5×5 sulla panca stretta, con carichi massimali e recuperi di 5 minuti, per sviluppare la forza massimale e fibre bianche in quella zona (pettorali e tricipidi prevalentemente), l'indomani posso riallenare pettorali e tricipidi con esercizi multiarticolari (chest press) ed isolamento a circuito per le fibre rosse? O sono portati a cedimento? E se faccio viceversa? (Il giorno prima circuito e il giorno dopo forza massimale) cambia qualcosa?? (Tutto il discorso per le gambe con lo stacco e squat)
Grazie! Voglio sviluppare forza massimale e forza resistente, allenando fibre bianche, rosse e intermedie.
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

Data Registrazione: Feb 2005

Messaggi: 261824

Likes Ricevuti: 3,024

Likes Dati: 3,643

Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

Send PM
#2

08-06-2018, 14:45:40

che confusione...e semmai si scrive tricipiTI...
hai appena 16 anni, falla finita di aprire discussioni assurde e senza senso...

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

Le domande dell'aspirante bidibolder

Originariamente Scritto da TONY_98

Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?

Originariamente Scritto da Perineo

vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?

Originariamente Scritto da Spratix

C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?

Fai da te - Il tagliando

Originariamente Scritto da erstef

Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?

Disagio alimentare & logistica bidibolder

Originariamente Scritto da Gianludlc17

se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?

Estetica rulez

Originariamente Scritto da 22darklord23

la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta

Annuncio

Il 5×5 per la forza, porta a cedimento?

Commenta