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Modificare scheda

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    Modificare scheda

    Ciao a tutti,

    sto cercando di modificare questa scheda che sto utilizzando da circa 3 mesi:

    GIORNO_1
    Panca piana 4x8
    Panca inclinata 4x8
    Croci panca piana 3x10
    Pullover manubrio 4x8
    Dips parallele 4x8
    Military Press 4x8
    Alzate laterali 4x8
    Dip su panca piana 3x8

    GIORNO_2
    Stacco 4x6
    Trazioni alla sbarra 4x8
    Rematore manubri 4x8
    Scrollate 4x12
    Alzate 90 3X10
    Curl bicipiti bilanciere 4x8
    hammer Curl 3x8

    GIORNO_3
    squat 4x6
    affondi 4x6
    leg curl sdraiato 3x12
    Addominali

    Qualcuno può fornirmi indicazioni su come andare a modificare la scheda?

    Grazie!

    #2
    I tuoi dati e anzianità? Beh, 3 mesi sono tanti per tenere una scheda, se vuoi continuare in mono vedi il mio link in firma e prova ad effettuare tu (come da regolamento) delle modifiche, poi la rivediamo
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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