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Il mio Diario!!!

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    #91
    Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
    Imho sei migliorato. Potresti aumentare leggermente le calorie nei giorni di allenamento (da carbo). Per quel grasso, come ti dicevo, ci vorranno, probabilmente, cicli e cicli di ipo.
    Quella dei cicli è una risposta che mi attendevo.

    In sostanza, fossi tu al mio posto, cosa faresti da domani? Parlo sia in fatto di dieta che di allenamento.
    sigpic

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      #92
      Quello che ho scritto io aumenterei il lavoro (volume, pesi), con il supporto di maggiori carbo.

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        #93
        Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
        Quello che ho scritto io aumenterei il lavoro (volume, pesi), con il supporto di maggiori carbo.
        Ed il cardio?
        sigpic

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          #94
          Lo terrei

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            #95
            Quindi tu dici che, cmq, non diminuirei ulteriormente di peso?
            sigpic

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              #96
              A me non interessa il peso, ma l’impatto visivo

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                #97
                Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                A me non interessa il peso, ma l’impatto visivo
                Anche a me, ma non voglio sembrare uno scheletro...
                sigpic

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                  #98
                  Miller, perdonami, ma che senso ha aumentare un po' le kcal nel giorno di allenamento e mantenere tutto il resto (dieta, cardio, allenamento) invariato?
                  sigpic

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                    #99
                    Sostenere un volume di allenamento maggiore. L’ho scritto prima.

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                      Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                      Sostenere un volume di allenamento maggiore. L’ho scritto prima.
                      Ok. E dunque, tu cosa cambieresti rispetto al classico 5X5? Considera che, proprio per concentrarmi sulla forza, sto svolgendo soltanto i fondamentali.
                      sigpic

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                        Allora è ora di aggiungere i complementari.

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                          Il problema, te lo ammetto chiaro e tondo, è che già ora ci metto circa due ore... Con i complementari ce ne metterei tre... Non posso stare così tanto in palestra...

                          Considera che alleno petto e dorso tre volte a settimana.
                          sigpic

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                            2 ore? Posti la scheda?

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                              La trovi qualche pagina indietro.

                              Dopo cena, comunque, la riposto e, magari, ne inserisco una nuova.
                              sigpic

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                                Forse non c'è... La posto tra una mezzoretta.
                                sigpic

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