Cut aggressivo

[Manuel1999]

Età=19
Peso=83.5 kg
Altezza= 178 cm
Bodyfat=17%
Allenamento= 3 volte a settimana bodybuilding
Volevo programmare 10 giorni di cut aggressivo,impostandolo cosi:
CALORIE(2100)
PROTEINE(230)
CARBOIDRATI(130)
GRASSI(75)
Volevo sapere gentilmente se i macronutrienti e le calorie sono perfette per me e se questa dieta non mi farà perdere massa magra in solo 10 giorni....attendo qualche risposta con consigli e chiarimenti,grazie mille!!!

[Ozn]

Stai chiedendo qualcosa che é totalmente imprevedibile

[debe]

Età=19
Peso=83.5 kg
Altezza= 178 cm
Bodyfat=17%
Allenamento= 3 volte a settimana bodybuilding
Volevo programmare 10 giorni di cut aggressivo,impostandolo cosi:
CALORIE(2100)
PROTEINE(230)
CARBOIDRATI(130)
GRASSI(75)
Volevo sapere gentilmente se i macronutrienti e le calorie sono perfette per me e se questa dieta non mi farà perdere massa magra in solo 10 giorni....attendo qualche risposta con consigli e chiarimenti,grazie mille!!!

Cut aggressivo con 2100 kcal per un lavoro che si limita a 3 giorni settimanali di sala pesi? Se ti metti in normocalorica cosa fai, 4000 kcal??

[Manuel1999]

Non ho ancora notato risposte sensate.....

[nomad2155]

Non ho ancora notato risposte sensate.....

Beh le risposte che hai ricevuto sono forse fin troppo sensate per una domanda completamente insensata

[Lukinosnake]

Non puoi pretendere risposte molto sensate se il post e quello che contiene non lo e'.
Tra l'altro, un cutting aggressivo di 10 giorni a 2100 kcal? Dai.

[Kartmonza]

Provo a darti la mia idea: piuttosto che fare un cut aggressivo, se non vuoi perdere massa magra ti conviene essere graduale. Io ho la tua stessa età e ci ho messo 10 settimane per passare da 180×83 a 75, dal 18 a 10 % bf. Ho abbassato le calorie poco alla volta ( tdee 2900) e ho aggiunto gradualmente il cardio per creare ulteriore deficit. Dopi vedi te cosa ti conviene fare ma personalmente penso che sia meglio andare graduali e con calma piuttosto che correre pur di vedere un drastico calo di peso, magari è solo acqua e non grasso perso