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Serie giganti in definizione

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    #31
    da settimane a settimana cosa variate?Intensita' Assoluta,Relativa o piu sets o cosa?

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      #32
      Originariamente Scritto da Trainer60 Visualizza Messaggio
      da settimane a settimana cosa variate?Intensita' Assoluta,Relativa o piu sets o cosa?
      Per quanto mi riguarda nulla. Cerco di mantere i carichi elevati (gli stessi utilizzati in periodi con diete con 2600kcal) nelle 3-4 settimane in cui faccio questo tipo di allenamento e concludere sempre il circuito. Sono in low carb con circa 1700kcal al giorno quindi, essendo questa la prima settimana, devo vedere nelle prossime come va.
      Non voglio stra-fare anche perchè voglio seguire il consiglio di manx ed evitare di "svuotarmi".
      Last edited by stellarius; 23-05-2018, 14:13:50.

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        #33
        io credo sempre in una progressione "sostenibile"...

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          #34
          Originariamente Scritto da Trainer60 Visualizza Messaggio
          io credo sempre in una progressione "sostenibile"...
          Ad esempio tu cosa faresti?

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            #35
            Con quel livello di calorie nn vai molto lontano con le serie super giganti.....o mangi di più oppure fai qualcosa di meno complicato

            Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk

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              #36
              Originariamente Scritto da scarlet17 Visualizza Messaggio
              Con quel livello di calorie nn vai molto lontano con le serie super giganti.....o mangi di più oppure fai qualcosa di meno complicato

              Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
              Provo per 3 o massimo 4 settimane. Dopo cambio allenamento.

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                #37
                Se è "troppo"...te ne accorgi subito dopo una settimana. Cmq inizia come si era detto con il fare 1-2 giri in serie gigante...ad aumentare si fa sempre in tempo e spesso...è meglio che dover calare e poi correre ai ripari...perchè si è esagerato. Strafare (cosi'...come fare a volte troppo poco...) è un errore comune e basta un'inezia per caderci. Cmq...ripeto...parti basso...e aumenta se puoi.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #38
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  Se è "troppo"...te ne accorgi subito dopo una settimana. Cmq inizia come si era detto con il fare 1-2 giri in serie gigante...ad aumentare si fa sempre in tempo e spesso...è meglio che dover calare e poi correre ai ripari...perchè si è esagerato. Strafare (cosi'...come fare a volte troppo poco...) è un errore comune e basta un'inezia per caderci. Cmq...ripeto...parti basso...e aumenta se puoi.
                  Ok Manx ti ringrazio per tutto! Seguirò sicuramente questi consigli. Sei stato gentilissimo.
                  Grazie anche a tutti gli altri per i consigli.

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                    #39
                    Io le serie giganti le eviterei in cutting. Se fatte bene sono troppo pesanti in deficit calorico. I supersets tuttavia mi piacciono particolarmente.
                    Il mio diario

                    juggernaut
                    ?d????n??t/
                    noun
                    • a huge, powerful, and overwhelming force.





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                      #40
                      Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
                      Io le serie giganti le eviterei in cutting. Se fatte bene sono troppo pesanti in deficit calorico. I supersets tuttavia mi piacciono particolarmente.
                      correttissimo

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