Ciao a tutti, prendo a riferimento questo thread in nota
Lo sto iniziando per aumentare i miei massimali dal momento che allo stato attuale mi sembrano scarsetti: 84 Kg panca, 114 Squat, 150 Stacco x 176cm e 71Kg
Rifacendomi alla teoria che maggior peso fornisca un maggiore stimolo. La scheda è decisamente datata, però a vederla così da inesperto non mi pare male, sbaglio?
Ho notato che il primo ciclo massimale e tecnico si parla duri 6-8 settimane, mentre facendo i conti a me dura 1 mese.
Ho cercato in lungo e in largo, ma non ho trovato la fantomatica "seconda parte". Il titolo del post parla di primo ciclo, volevo capire come era strutturato il secondo.
grazie e ciao
Lo sto iniziando per aumentare i miei massimali dal momento che allo stato attuale mi sembrano scarsetti: 84 Kg panca, 114 Squat, 150 Stacco x 176cm e 71Kg
Rifacendomi alla teoria che maggior peso fornisca un maggiore stimolo. La scheda è decisamente datata, però a vederla così da inesperto non mi pare male, sbaglio?
Ho notato che il primo ciclo massimale e tecnico si parla duri 6-8 settimane, mentre facendo i conti a me dura 1 mese.
Ho cercato in lungo e in largo, ma non ho trovato la fantomatica "seconda parte". Il titolo del post parla di primo ciclo, volevo capire come era strutturato il secondo.
grazie e ciao