Consiglio per dieta ipocalorica

[CristianM]

la creatina puoi prenderla senza problemi, in qualunque momento della giornata, ma il suo scopo non è prevenire il catabolismo; può aiutarti a mantenere l'intensità di allenamento alta, ma non aspettarti risultati in 2 settimane.
per la normo io farei almeno una decina di giorni soprattuto per il discorso leptina, ma è più tecnico Kanzi, aspetta lui che è studiato

Ti ringrazio della disponibilità, aspetto una risposta di Kanzi, cmq la mia idea era di salire a 1800kcal per un 10 giorni, secondo te va bene?