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Addominali con massa grassa

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    Addominali con massa grassa

    Salve volevo porvi questo quesito, é opportuno che pratichi esercizi addominali essendo in sovrappeso e con bmi al 25% o è opportuno dimagrire e poi esercitare il muscolo addominale?

    #2
    Il corpo va allenato tutto.
    Fai una/due sessioni dedicate a settimana come per il resto dei muscoli
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      gli addominali non hanno come unico scopo quello di essere visibili.
      sono un muscolo che lavora sempre , un muscolo che stabilizza l'intero corpo , allenare il core è fondamentale ....io agli inizi ero molto grasso , facevo stacchi e squat e mai gli addominali.
      mi facevo spesso male alla zona lombare, cosi ho evitato stacchi e hyperext per un pò e ho iniziato ad allenare gli addominali per ribilanciare un pò la situazione , e da allora è andata molto meglio.
      non li allenare tutti i giorni , basta 1 o 2 volte a fine allenamento ( io 1 giorno li alleno per bene , e la domenica faccio qualche circuito alternando salti con la corda e sprint agli addominali , per dare uno stimolo diverso )

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