[CERCASI PT]Dieta e allenamento 20 anni 58kg 1.80m

[matti9771]

Ciao a tutti mi chiamo Mattia ho 20 anni , sono alto 1.80m e peso 58kg.
Leggere 58 kg potrà farvi pensare che sono un ragazzo anoressico , ma non è cosi.
Sono magro di costituzione ( ho un polso di 16 cm per farvi capire ) ma ho del grasso localizzato sulla zona addominale , fianchi(in particolare) e petto.
Vorrei sapere se qualcuno di voi può indicarmi una dieta , un allenamento , o anche qualcuno che possa seguirmi online.
Spero di aver scritto nella sezione giusta.
Ciaooo

[Lukinosnake]

Ciao, in questa sezione e' piu' facile trovare consigli e suggerimenti su una dieta da te postata e creata. Nessuno si prende il tempo di fare un piano personalizzato dal nulla da postare sul forum per ovvie ragioni. Posta qualcosa

Se vuoi qualche info dettagliata, se interessato, puoi scrivermi a lukinosnake@gmail.com

[brosgym]

Non si possono fare piani da zero per regolamento

Poi vista la tua condizione sarebbe meglio evitare di essere seguito a distanza e da un PT, dovresti vederlo per l'allegamento e vedere un nutrizionista