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Discussione: BCAA+Creatina Monoidrato

  1. #1
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    Predefinito BCAA+Creatina Monoidrato

    Salve a tutti, avrei bisogno di un consiglio...
    Fino ad ora mi sono sempre allenato verso le 19.30, assumendo un preworkout di MyProtein 30 minuti prima dell’allenamento. A colazione bevo uno shaker di proteine in polvere.
    Questo mese vorrei continuare a fare ancora massa e ho intenzione di prendere degli amminoacidi 2:1:1 appena finisco il barattolo del preworkout. Avevo anche intenzione di assumere della creatina, insieme agli amminoacidi. Considerando che ceno subito dopo il workout credete che sia conveniente prendere gli amminoacidi e la creatina insieme, pre workout? O potrei organizzare in un modo migliore?
    Grazie

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  3. #2
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    Prendi la crea dopo cena. Bcaa pre
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    Non siate scortesi ed offensivi.
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    Scusa Mario, sei omosessuale?

  4. #3
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    Prendi la crea dopo cena. Bcaa pre
    Per dopo cena intendi appena finisco di cenare o devo far passare de tempo?

  5. #4
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    Inoltre la creatina è meglio prenderla in polvere o in capsule? O è indifferente?

  6. #5
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    Ceni e la prendi
    Prendila in polvere, che sia certificata creapure o creasolv
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  7. #6
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    Ceni e la prendi
    Prendila in polvere, che sia certificata creapure o creasolv
    Sei stato gentilissimo, grazie mille.
    3g ogni sera dopo cena vanno bene?

  8. #7
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    5g
    Quando non ti alleni mettili dopo la colazione
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  9. #8
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    5g
    Quando non ti alleni mettili dopo la colazione
    Ultima domanda e non ti rompo più, per quanto tempo devo fare questo “ciclo”? 8 settimane e poi stacco per 2 va bene?

  10. #9
    Edoardo Tazzari’s fan
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    Citazione Originariamente Scritto da NoobaX Visualizza Messaggio
    Ultima domanda e non ti rompo più, per quanto tempo devo fare questo “ciclo”? 8 settimane e poi stacco per 2 va bene?
    5g al giorno la puoi tenere per periodi molto piú lunghi senza staccare
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    Scusa Mario, sei omosessuale?

  11. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
    5g al giorno la puoi tenere per periodi molto piú lunghi senza staccare
    Giacchè sto, quanti grammi di amminoacidi devo prendere quindi prewo? Considerando che peso 74kgx1.79 e ho una bf al 14-15%

  12. #11
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da NoobaX Visualizza Messaggio
    Giacchè sto, quanti grammi di amminoacidi devo prendere quindi prewo? Considerando che peso 74kgx1.79 e ho una bf al 14-15%
    una decina di grammi vanno bene
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
    Sento che i reni pian piano stan saltando a forza di dieta super iperproteica, 10 aminoacidi anzichè 8, creatina e pre-workout.

    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  13. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    una decina di grammi vanno bene
    Quindi dovrei prendere una decina di compresse, tutte insieme, giusto?

  14. #13
    L'inchiappagalline
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    se le compresse sono da un grammo di principio attivo si


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    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
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  15. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    una decina di grammi vanno bene
    io avevo sempre letto e usato la regola del 1gr per kg corporeo.
    quindi su 74kg 7/8 gr.

    come mai ne consigli 10?
    dici che 1gr per kg è una stima "al ribasso" e si può eccedere?

  16. #15
    Edoardo Tazzari’s fan
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    Citazione Originariamente Scritto da Fede-89 Visualizza Messaggio
    io avevo sempre letto e usato la regola del 1gr per kg corporeo.
    quindi su 74kg 7/8 gr.

    come mai ne consigli 10?
    dici che 1gr per kg è una stima "al ribasso" e si può eccedere?
    Si tratta del dosaggio MINIMO
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da madmas Visualizza Messaggio
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