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BCAA+Creatina Monoidrato

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    BCAA+Creatina Monoidrato

    Salve a tutti, avrei bisogno di un consiglio...
    Fino ad ora mi sono sempre allenato verso le 19.30, assumendo un preworkout di MyProtein 30 minuti prima dell’allenamento. A colazione bevo uno shaker di proteine in polvere.
    Questo mese vorrei continuare a fare ancora massa e ho intenzione di prendere degli amminoacidi 2:1:1 appena finisco il barattolo del preworkout. Avevo anche intenzione di assumere della creatina, insieme agli amminoacidi. Considerando che ceno subito dopo il workout credete che sia conveniente prendere gli amminoacidi e la creatina insieme, pre workout? O potrei organizzare in un modo migliore?
    Grazie

    #2
    Prendi la crea dopo cena. Bcaa pre
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
      Prendi la crea dopo cena. Bcaa pre
      Per dopo cena intendi appena finisco di cenare o devo far passare de tempo?

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        #4
        Inoltre la creatina è meglio prenderla in polvere o in capsule? O è indifferente?

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          #5
          Ceni e la prendi
          Prendila in polvere, che sia certificata creapure o creasolv
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

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            #6
            Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
            Ceni e la prendi
            Prendila in polvere, che sia certificata creapure o creasolv
            Sei stato gentilissimo, grazie mille.
            3g ogni sera dopo cena vanno bene?

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              #7
              5g
              Quando non ti alleni mettili dopo la colazione
              Originariamente Scritto da centos
              mangio e bevo e faccio schifo


              Per ricorsi amministrativi e legali
              http://www.supremecourt.mn/home

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                #8
                Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                5g
                Quando non ti alleni mettili dopo la colazione
                Ultima domanda e non ti rompo più, per quanto tempo devo fare questo “ciclo”? 8 settimane e poi stacco per 2 va bene?

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                  #9
                  Originariamente Scritto da NoobaX Visualizza Messaggio
                  Ultima domanda e non ti rompo più, per quanto tempo devo fare questo “ciclo”? 8 settimane e poi stacco per 2 va bene?
                  5g al giorno la puoi tenere per periodi molto piú lunghi senza staccare
                  Originariamente Scritto da centos
                  mangio e bevo e faccio schifo


                  Per ricorsi amministrativi e legali
                  http://www.supremecourt.mn/home

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                    5g al giorno la puoi tenere per periodi molto piú lunghi senza staccare
                    Giacchè sto, quanti grammi di amminoacidi devo prendere quindi prewo? Considerando che peso 74kgx1.79 e ho una bf al 14-15%

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                      #11
                      Originariamente Scritto da NoobaX Visualizza Messaggio
                      Giacchè sto, quanti grammi di amminoacidi devo prendere quindi prewo? Considerando che peso 74kgx1.79 e ho una bf al 14-15%
                      una decina di grammi vanno bene
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        #12
                        Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                        una decina di grammi vanno bene
                        Quindi dovrei prendere una decina di compresse, tutte insieme, giusto?

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                          #13
                          se le compresse sono da un grammo di principio attivo si


                          Inviato dal mio iFogna 6 utilizzando Tapatalk
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            #14
                            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                            una decina di grammi vanno bene
                            io avevo sempre letto e usato la regola del 1gr per kg corporeo.
                            quindi su 74kg 7/8 gr.

                            come mai ne consigli 10?
                            dici che 1gr per kg è una stima "al ribasso" e si può eccedere?

                            Commenta


                              #15
                              Originariamente Scritto da Fede-89 Visualizza Messaggio
                              io avevo sempre letto e usato la regola del 1gr per kg corporeo.
                              quindi su 74kg 7/8 gr.

                              come mai ne consigli 10?
                              dici che 1gr per kg è una stima "al ribasso" e si può eccedere?
                              Si tratta del dosaggio MINIMO
                              Originariamente Scritto da centos
                              mangio e bevo e faccio schifo


                              Per ricorsi amministrativi e legali
                              http://www.supremecourt.mn/home

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