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Discussione: Impostare dieta ipocalorica dopo anni di stop

  1. #1
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    Predefinito Impostare dieta ipocalorica dopo anni di stop

    Buongiorno a tutti

    Dopo parecchio tempo di stop, ho ripreso da poco ad allenarmi,e ovviamente devo curare anche la mia dieta. All'epoca persi tanti kg in modo preciso e pulito ed in relativamente poco tempo, per poi riprenderli nel corso di 4-5 anni.
    Sono alto 1.73 e peso 79-80kg, e ho necessitÓ di perdere qualche kg.

    Adesso mangio 3 volte al giorno, e devo dire che in passato ho avuto risultati mangiando 5-6 volte al giorno.

    Colazione:
    30gr proteine
    30gr fette biscottate
    20gr arachidi

    Pranzo:
    80gr riso
    300gr pollo/ 150gr bresaola, o equivalenti

    Postworkout
    30gr proteine

    Cena
    Un secondo come a pranzo
    Insalata


    Non perdo un grammo. Ho bisogno di dare una scossa al metabolismo che penso proprio sia mummificato.
    Ho una bf del 16-17

    Grazie in anticipo
    Citazione Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
    Nooo ma che barattolo e barattolo, Ŕ un bel pisello
    Citazione Originariamente Scritto da Schope Visualizza Messaggio
    ma c'Ŕ un modo per diciamo "guardire"
    Citazione Originariamente Scritto da Alessip Visualizza Messaggio
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  3. #2
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    La scossa al metabolismo la vuoi dare con una dieta da 1200 calorie?

    ╔ impossibile che non stai perdendo peso, al massimo stai sviluppando parecchia ritenzione idrica che lo maschera.
    "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

  4. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio
    La scossa al metabolismo la vuoi dare con una dieta da 1200 calorie?

    ╔ impossibile che non stai perdendo peso, al massimo stai sviluppando parecchia ritenzione idrica che lo maschera.
    Mi peso ogni settimana, il peso non si schioda. Non scende, e non sale. Devo dire per˛, che fino ad ora ho mangiato molto male, saltando pasti, a volte non mangiando proprio, e altre volte mangiando molto di piu di quello che avrei dovuto.
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  5. #4
    Schizoid Mod L'avatar di Kanzi
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    Non Ŕ chiaro se la dieta che stai seguendo Ŕ quella postata o meno.
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