Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Impostare dieta ipocalorica dopo anni di stop

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Impostare dieta ipocalorica dopo anni di stop

    Buongiorno a tutti

    Dopo parecchio tempo di stop, ho ripreso da poco ad allenarmi,e ovviamente devo curare anche la mia dieta. All'epoca persi tanti kg in modo preciso e pulito ed in relativamente poco tempo, per poi riprenderli nel corso di 4-5 anni.
    Sono alto 1.73 e peso 79-80kg, e ho necessità di perdere qualche kg.

    Adesso mangio 3 volte al giorno, e devo dire che in passato ho avuto risultati mangiando 5-6 volte al giorno.

    Colazione:
    30gr proteine
    30gr fette biscottate
    20gr arachidi

    Pranzo:
    80gr riso
    300gr pollo/ 150gr bresaola, o equivalenti

    Postworkout
    30gr proteine

    Cena
    Un secondo come a pranzo
    Insalata


    Non perdo un grammo. Ho bisogno di dare una scossa al metabolismo che penso proprio sia mummificato.
    Ho una bf del 16-17

    Grazie in anticipo
    Originariamente Scritto da Testa
    Le cose vanno come devono andare
    Noi ci possiamo fare poco.
    Non sopravvalutiamo le nostre questioni nell ambito dell universo

    #2
    La scossa al metabolismo la vuoi dare con una dieta da 1200 calorie?

    É impossibile che non stai perdendo peso, al massimo stai sviluppando parecchia ritenzione idrica che lo maschera.
    "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

    Commenta


      #3
      Originariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio
      La scossa al metabolismo la vuoi dare con una dieta da 1200 calorie?

      É impossibile che non stai perdendo peso, al massimo stai sviluppando parecchia ritenzione idrica che lo maschera.
      Mi peso ogni settimana, il peso non si schioda. Non scende, e non sale. Devo dire però, che fino ad ora ho mangiato molto male, saltando pasti, a volte non mangiando proprio, e altre volte mangiando molto di piu di quello che avrei dovuto.
      Originariamente Scritto da Testa
      Le cose vanno come devono andare
      Noi ci possiamo fare poco.
      Non sopravvalutiamo le nostre questioni nell ambito dell universo

      Commenta


        #4
        Non è chiaro se la dieta che stai seguendo è quella postata o meno.

        Commenta

        Working...
        X
        😀
        🥰
        🤢
        😎
        😡
        👍
        👎