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Integratori per evitare catabolismo

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    Integratori per evitare catabolismo

    Buonasera..
    Chiedevo agli esperti delle informazioni in relazione a degli integratori per evitare catabolismo.
    Tutti l'inverno mi sono dedicato alla palestra ed ho messo su un po' di massa ed ora, come mio solito in periodo primavera/estate, vorrei dedicarmi alla mountain bike.
    Il problema che nasce ora è come evitare di perdere quel poco di massa che sono riuscito a costruire durante l'inverno ed in particolare che integratori assumere per evitare il catabolismo dei muscoli durante le uscite.
    Una persona mi ha suggerito il seguente schema:
    - 50 grammi di HBCD prima dell'uscita:
    - 10 grammi di endurance aminos + 30 grammi maltodestrine ogni 40 minuti di corsa o mountain bike..
    Grazie delle vostre risposte.

    #2
    adatta la dieta in prims , per il resto dosi generose di bcca e un adeguato apporto proteico aiuteranno.
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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      #3
      Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
      adatta la dieta in prims , per il resto dosi generose di bcca e un adeguato apporto proteico aiuteranno.
      Grazie per la risposta.. per generose cosa intendi?

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        #4
        Se consideriamo valido il dosaggio di1 gr per 10 kg di peso come grammatura standard , a titolo puramente personale e basato esclusivamente su la mia personale esperienza , direi 3 gr x 10kg tra pre e post wo , oppure se fai cardio pre colazione anche pre cardio...
        Last edited by M K K; 16-04-2018, 12:36:03.
        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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