Home gym?

[Kristopher89]

Salve a tutti, mi si è da poco presentata la possibilità di avere una home gym, attualmente vado in palestra e valutando bene la cosa noto che non vi è molta differenza tra una home gym e palestra , a parte il fatto che in casa la palestra e più comoda e la mancanza delle macchine, ora mi chiedevo con questi attrezzi potrei avere dei buoni risultati?
attualmente ho:
1 panca addominali
1 panca inclinabile
2 manubri con diversa ghisa
2 bilancieri ( 1 a ez) (uno lungo circa 1.80)
Spin bike per cardio
Sto valutando l'acquisto di un rack per evitare rischi quando faccio panca piana con carichi importanti! che ne pensate dite che ne vale la pena spendere soldi il rack ? o puntare sulla palestra anche se non posso essere presente in palestra sempre per via di studio e tirocinio grazie.

[Fede-89]

Ciao, il rack serve sia per panca piana sia per lo squat.
Diciamo che è quasi indispensabile. Se per te il prezzo è troppo alto, puoi considerare di prendere un half squat. Sei sicuro lo stesso ma non potrai fare le trazioni.
se i pesi che hai vanno bene sia per manubri che per i bilancieri, direi che sei a posto.
Con quello puoi gestire tutti i gruppi muscolari

[Grusalag]

Chiedi se vale la pena spendere soldi per un rack quando è la prima cosa che devi comprare
Come ti è stato detto potresti valutare l'acquisto di un half-rack che costa meno ma di contro è anche "meno" sicuro se non ha la giusta lunghezza delle barre di sicurezza (in quello chiuso ti metti dentro e via, quello aperto è diverso) ed in più alcuni non hanno la barra per le trazioni.
Io comunque ti consiglio di valutare bene, la spesa non è "trascurabile" nel senso che per prendere un rack BUONO, ma che ti dura a vita, bisogna spendere 500/600€ ... ci stanno anche quelli più economici ma la sicurezza prima di tutto.
Se sei un vero appassionato, vuoi allenarti ugualmente ma a volte non riesci ad andare in palestra per un ca*** o per un altro ecc ecc , allora il rack DEVI acquistarlo.
Io mi alleno a casa da 2 anni ormai. Comprai un mezzo rack fatto a mano con barra trazioni a 200€...per reggere regge il mondo ma tornassi indietro aggiungerei altri 300€ per comprarne uno serio.

A casa quello che ti serve è questo :
- rack o half rack
- panca regolabile
- taaaanta ghisa
- bilancieri e manubri
- buona volontà (che non deve mancare mai)

Ciao.

[Kristopher89]

Grazie gentilissimi, allora provvederò ad acquistare un rack cosi sono a posto grazie!

[Grusalag]

Se vuoi qualche altro consiglio ti rimando alla sezione apposita : http://www.bodyweb.com/forums/23-Home-Gym

Qui trovi tutto sull'home-gym

[Alessandro33]

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Esatto, è la sezione giusta per il tuo caso