Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: nausea durante legday

  1. #1
    Bodyweb Advanced
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    Predefinito nausea durante legday

    Ciao, da che ho memoria in ogni leg day (tra un esercizio e l'altro) mi viene una forte nausa che mi passa dopo circa 10/15min e mi costringe a fermarmi. I problema non è la nausea in se (la sopporto tranquillamente) ma ho paura che 15min di pausa tra un esercizio e un altro siano troppi, e rischio di non allenarmi come si deve. Che ne pensate?

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  3. #2
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    quanto tempo passa dall'ultimo pasto e in cosa consiste?
    hai provato ad allenarti a digiuno?
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
    Sento che i reni pian piano stan saltando a forza di dieta super iperproteica, 10 aminoacidi anzichè 8, creatina e pre-workout.

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  4. Il seguente utente dice grazie a claudio96 per il seguente post:

    kitesan (12-03-2018)

  5. #3
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    ho provato sia ad allenarmi dopo un digiuno di 8 ore e sia 4 ore dopo la colazione (le gambe le alleno sempre di mattina), stesso risultato..

  6. #4
    Bodyweb Advanced L'avatar di Mario12
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    Quella dei tempi di recupero è una cosa che mi chiedo spesso anchio , su quali sono le differenze sostanziali dal recuperare per esempio 1-2 minuti al recuperare 5-10 minuti tra le varie serie intendo se c'è enorme differenza in termini di guadagni (in sfavore della seconda) o se è solo una differenza in termini di tempo / raffreddamento ... mi unisco alla domanda anche se è un po' una pippa mentale

  7. Il seguente utente dice grazie a Mario12 per il seguente post:

    kitesan (12-03-2018)

  8. #5
    Bodyweb Advanced L'avatar di secco-jones
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    scusami per la rispsota scontata, ma hai provato ad abbassare il carico, per vedere se e' un problema generale? oppure di sforzo procurato dalla ghisa ??
    comunque prova a metter degli esercizi di stretching tra un recupero e l'altro io sto provado cosi e mi trovo bene, anche per demolire il tutto ^^
    Ultima modifica di secco-jones; 12-03-2018 alle 23:29:09

  9. #6
    Bodyweb Advanced L'avatar di Mario12
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    secco-jones finiscila di scrivere stupidaggini

    Riguardo alla nausea che esercizi fai , quanto recuperi tra le varie serie e cosa mangi prima di allenarti ?

    Passa nella sezione riguardante l'alimentazione e la dieta per quest'ultimo punto , per rivedere la dieta se ne senti il bisogno
    Ultima modifica di Mario12; 12-03-2018 alle 23:54:23

  10. #7
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    secco-jones finiscila di scrivere stupidaggini

    quoto
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
    Sento che i reni pian piano stan saltando a forza di dieta super iperproteica, 10 aminoacidi anzichè 8, creatina e pre-workout.

    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
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  11. Il seguente utente dice grazie a claudio96 per il seguente post:

    kitesan (13-03-2018)

  12. #8
    1 day u may
    L'avatar di MarcoT
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    Prova ad abbassare il carico, gli allenamenti pesanti a volte lo fanno
    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo993 Visualizza Messaggio
    non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in ****

  13. Il seguente utente dice grazie a MarcoT per il seguente post:

    kitesan (13-03-2018)

  14. #9
    Camionista Bodybuilder
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    Citazione Originariamente Scritto da secco-jones Visualizza Messaggio
    scusami per la rispsota scontata, ma hai provato ad abbassare il carico, per vedere se e' un problema generale? oppure di sforzo procurato dalla ghisa ??
    comunque prova a metter degli esercizi di stretching tra un recupero e l'altro io sto provado cosi e mi trovo bene, anche per demolire il tutto ^^
    Non penso abbia detto proprio una caxata, e poi tentare non nuoce ...

    Sul discorso alimentazione , se ha detto che anche a digiuno ha lo stesso problema , non penso sia quello il problema

  15. Il seguente utente dice grazie a salvo 72 per il seguente post:

    kitesan (13-03-2018)

  16. #10
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    I miei leg day sono parecchio intensi/pesanti, chiaramente il sangue va tutto nelle gambe e lo squilibrio causa la nausea credo, in ogni caso, sarebbe meglio tenere l'intensità e i carichi di ora facendo pause di 15min tra un esercizio e un altro, o abbassare i carichi e non avere doms o la percezione di essersi allenati bene il giorno dopo?

    PS: Mario e Salvo hanno colto il punto della mia domanda

  17. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da kitesan Visualizza Messaggio
    I miei leg day sono parecchio intensi/pesanti, chiaramente il sangue va tutto nelle gambe e lo squilibrio causa la nausea credo, in ogni caso, sarebbe meglio tenere l'intensità e i carichi di ora facendo pause di 15min tra un esercizio e un altro, o abbassare i carichi e non avere doms o la percezione di essersi allenati bene il giorno dopo?

    PS: Mario e Salvo hanno colto il punto della mia domanda
    Proverei ad abbassare i carichi per un paio di allenamenti e vedere come va , capisci subito se sei sulla strada giusta , 15 ' tra un ex e un'altro sono davvero troppi

  18. #12
    1 day u may
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    Citazione Originariamente Scritto da kitesan Visualizza Messaggio
    I miei leg day sono parecchio intensi/pesanti, chiaramente il sangue va tutto nelle gambe e lo squilibrio causa la nausea credo, in ogni caso, sarebbe meglio tenere l'intensità e i carichi di ora facendo pause di 15min tra un esercizio e un altro, o abbassare i carichi e non avere doms o la percezione di essersi allenati bene il giorno dopo?

    PS: Mario e Salvo hanno colto il punto della mia domanda
    Nono che 15 min di pausa, prova ad abbassare semplicemente l intensità
    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo993 Visualizza Messaggio
    non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in ****

  19. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Quella dei tempi di recupero è una cosa che mi chiedo spesso anchio , su quali sono le differenze sostanziali dal recuperare per esempio 1-2 minuti al recuperare 5-10 minuti tra le varie serie intendo se c'è enorme differenza in termini di guadagni (in sfavore della seconda) o se è solo una differenza in termini di tempo / raffreddamento ... mi unisco alla domanda anche se è un po' una pippa mentale
    Bhè anche senza saperlo mi sembra scontato che lo stress sul muscolo sia differente e di conseguenza i risultati..

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