HMB - Idrossimetilbutirrato

[MisterMH]

Cosa ne pensate di questo integratore? È efficace? non ha effetti collaterali?

[enzo73]

E' un metabolita della Leucina,meno efficace di questa nel favorire la sintesi proteica, ma migliore nel preservare la massa magra in diete ipocaloriche , essendo un anticatabolico.
Andrebbe assunto 45 minuti prima di un WO nella misura fino a 3 grammi.
Non aspettarti chissà che ...Personalmente l'ho provato per un periodo di 3 mesi e non ho notato nulla di rilevante ( probabilmente avrà fatto qualcosina in termini di recupero )

[Morpheus196]

lo prendo da un anno ai pasti principali. 1 grammo a pasto
in definizione concentro l'assunzione nel pre-wo
devo dire che mi trovo molto bene. noto un recupero maggiore e una resistenza agli allenamenti migliorata.