La mia situazione attuale: info e consigli

[Marcobruno1]

Ciao,
Se guardate il mio post precedenti vi avevo già chiesto parere circa un mese fa su stato dopo un anno palestra e se fare massa o definizione.
Ho deciso di seguire il consiglio della maggior parte di voi e proseguire massa.
Ora questo e il mio stato attuale.
Io vorrei fare un ultimo mese di massa e poi qualcosa di definizione ma come sempre vorrei capire da voi che siete più esperti sicuramente:

1- la mia percentuale di massa grassa per capire come sto messo
2- Se posso permettermi un altro mese di massa o se sono troppo grasso
3- o se addirittura pensate che avendo poco muscolo devo proseguire massa più a lungo per poi definirmi del tutto in un secondo momento qhBdo avrò costruito qualcosa.
(Sono molto magro si xosrituzione e in questo periodo ho fatto 3 settimane di creatina)

Vedete migliramenti rispetto alla foto precedente?
Grazie mille a chi mi risponderà


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[Alessandro33]

Più che altro....come gestisci la dieta? Hai già postato nell'apposita sezione?