Cambiare una scheda da mono a multi?

[xskycamii]

Salve a tutti mi sto allenando in mono da diverso tempo, ma avendo molto piu tempo da dedicare in palestra e per altri motivi vorrei passare in multi, volevo chiedervi se durante il cambiamento il numero di esercizi per gruppo muscolare va lasciato invariato o diminuito visto che ne faccio 4-3 per gruppo muscolare

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[Kanzi]

Non è il numero degli esercizi il criterio da tenere in considerazione, bensì il volume per gruppo muscolare.

[andreafelici]

Salve a tutti mi sto allenando in mono da diverso tempo, ma avendo molto piu tempo da dedicare in palestra e per altri motivi vorrei passare in multi, volevo chiedervi se durante il cambiamento il numero di esercizi per gruppo muscolare va lasciato invariato o diminuito visto che ne faccio 4-3 per gruppo muscolare

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ciao,
se passi da mono frequenza a multi frequenza, vuol dire che dovrai passare più tempo in palestra, perchè dovrai eseguire diversi gruppi muscolari in una singola sessione ( per esempio petto dorso e bicipiti il lunedì, mentre il martedi quadricipiti, femorali spalle e tricipiti), quindi secondo me dovresti ridurre il numero degli esercizi. Ma solo per questioni di tempo. ti conviene cmq fare delle prove e vedere come ti trovi con questo metodo di allenamento. posta pure la scheda che fai