Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Epicondilite..

  1. #1
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Predefinito Epicondilite..

    Sarà il freddo , l età o il riprendere i wo ma ci risiamo...
    Qualche suggerimento su esercizi da fare per wo per evitare il problema?

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  3. #2
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    Qui nel link sotto qualche suggerimento utile (anche se la parola “protocollo” non mi garba.).
    In fase acuta trovo utile applicare ghiaccio, non direttamente,un paio di minuti si/qualche secondo no, per una ventina di minuti totali. Anche piu’ volte al giorno, per tre/quattro giorni.
    Lo stretching lo terrei per una trentina di secondi non meno.

    http://www.traumatologiadellosport.com/protocollogomito.pdf
    Ultima modifica di Sly83; 12-02-2018 alle 09:59:47
    "L'assenza di evidenza non è l'evidenza dell'assenza"

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  4. Il seguente utente dice grazie a Sly83 per il seguente post:

    M K K (12-02-2018)

  5. #3
    Bodyweb Advanced L'avatar di Harry Greb
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    Ciao MKK,
    I suggerimenti sono i soliti (ghiaccio 15’ per 3 volte al giorno con intervallo di almeno 20’ tra un applicazione e l’altra, riposo e FANS eventualmente). Purtroppo però tutto questo lascia il tempo che trova e ha molto poco senso, dato che ciò che si evince dal tuo post è che questo problema è ricorrente. L’unica cosa che devi fare è una visita ortopedica e eventualmente esami diagnostici e percorso fisiokinesiterapico adatto al tuo caso. Tutto sotto supervisione dello specialista.
    Cari saluti

  6. Il seguente utente dice grazie a Harry Greb per il seguente post:

    M K K (13-02-2018)

  7. #4
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Piccolo aggiornamento...
    Con esercizi di stretching ho attenuato il dolore/ fastidio durante il wo... Il picco del fastidio dolore si presenta però alla mattina appena sveglio, già stringere un qualsiasi oggetto da fastidio....
    Ghiaccio inutile , fans non li prendo per principio... Piuttosto smetto di allenarmi... , Faccio ogni 30/40 minuti un po' di stretching anche quando sono al PC...
    Il medico di famiglia mi ha consigliato riposo e fans , considera la crioterapia inutile e anzi mi ha consigliato il caldo ... Pensiero che condivido...

  8. #5
    I POTERI FORTI
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    Tecar e riposo, riposo e riposo.

  9. #6
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    su di me ha funzionato abbastanza bene un cerotto antinfiammatorio (non fans) si chiama cetilar

  10. #7
    I POTERI FORTI
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    Citazione Originariamente Scritto da diopili Visualizza Messaggio
    su di me ha funzionato abbastanza bene un cerotto antinfiammatorio (non fans) si chiama cetilar
    sei hai una cosa seria, al limite il cetilar lo puoi usare come supplemento, coadiuvante
    dubito fortemente (avendolo provato), possa dare benefici terapeutici sostanziali

    E comunque il medico competente dovrebbe essere il fisiatra
    Ultima modifica di Testa; 12-03-2018 alle 19:39:41

  11. #8
    Bodyweb Advanced L'avatar di nr fit
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    Ciao risolto con l'ozono terapia dopo svariati tentativi con altre tecniche.
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