Aiuto Allenanento

[fedet9]

Buongiorno,

Nella foto come potete vedere c'è il mio corpo, non molto "tonico".

Ho 21 anni, sono alto 1.66 e peso 55kg.

Non ho la possibilità per andare in palestra e quindi vorrei esercitarmi a casa...

Mi potreste dare consigli per avere un fisico più "adulto e muscoloso"?

Grazie



Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[fedet9]

Qualcuno?

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[salvo 72]

Qualcuno?

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

Benvenuto

Il tuo e ' il classico fisico di chi non si allena e mangia tante schifezze , fin qui tutto nella norma vista la tua eta '..

Disponi di qualche attrezzo in casa?

[fedet9]

Benvenuto

Il tuo e ' il classico fisico di chi non si allena e mangia tante schifezze , fin qui tutto nella norma vista la tua eta '..

Disponi di qualche attrezzo in casa?

Schifezze [emoji28]

Ehm ho manubri, tapis roulant, stepper... nient'altro

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[salvo 72]

Schifezze [emoji28]

Ehm ho manubri, tapis roulant, stepper... nient'altro

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

Ti servirebbe almeno una panca , una barra per le trazioni , e un reggi bilanciere , se non vuoi investire potresti optare di allenarti a corpo libero, nei 3d consigliati trovi delle info che possono aiurarti

[fedet9]

Ti servirebbe almeno una panca , una barra per le trazioni , e un reggi bilanciere , se non vuoi investire potresti optare di allenarti a corpo libero, nei 3d consigliati trovi delle info che possono aiurarti

Allora vado a controllare i vari esercizi..
Di norma eseguo gli addominali classici, in effetti non contano molto

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

http://www.bodyweb.com/threads/288308-allenamento-a-corpo-libero-raccogliamo-esperienze-e-allenamenti

leggi anche il regolamento, è un forum e non una chat per cui devono trascorrere 24 ore per avere risposte

[fedet9]

Ti servirebbe almeno una panca , una barra per le trazioni , e un reggi bilanciere , se non vuoi investire potresti optare di allenarti a corpo libero, nei 3d consigliati trovi delle info che possono aiurarti

Una curiosità, come hai notato che mangio schifezze?

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[fedet9]

http://www.bodyweb.com/threads/28830...-e-allenamenti

leggi anche il regolamento, è un forum e non una chat per cui devono trascorrere 24 ore per avere risposte

Grazie, te hai anche consigli o sgridi e basta?

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

Grazie, te hai anche consigli o sgridi e basta?

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

Ti pare uno "sgrido" quello che ho scritto? Ti ho invitato a leggere il regolamento (che di sicuro non hai fatto visto che hai uppato dopo qualche ora la discussione), per cui calma, relax e leggiti le guide all'interno della sezione

[salvo 72]

Una curiosità, come hai notato che mangio schifezze?




Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

Mi sono sbagliato?

Grazie, te hai anche consigli o sgridi e basta?

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

Non ti nascondo che mi hai fatto fare una bella risata , penso cmq la tua risposta sia stata innocente

Alessandro e ' un moderatore e come tale deve far rispettare delle regole , regole che DEVI imparare leggendo il regolamento

[fedet9]

Mi sono sbagliato?



Non ti nascondo che mi hai fatto fare una bella risata , penso cmq la tua risposta sia stata innocente

Alessandro e ' un moderatore e come tale deve far rispettare delle regole , regole che DEVI imparare leggendo il regolamento

No per sapere da dove l'hai capito 🤣

Comunque in questo gruppo si dice ben di peggio... Si da del ****** agli omosessuali, poi negri di merda.. in fondo io non ho fatto nulla di male

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[salvo 72]

No per sapere da dove l'hai capito 🤣

Comunque in questo gruppo si dice ben di peggio... Si da del ****** agli omosessuali, poi negri di merda.. in fondo io non ho fatto nulla di male

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

Ma di che stai parlando , gruppo ...che gruppo

[fedet9]

Ma di che stai parlando , gruppo ...che gruppo

Forum...

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk

[fedet9]

Ti servirebbe almeno una panca , una barra per le trazioni , e un reggi bilanciere , se non vuoi investire potresti optare di allenarti a corpo libero, nei 3d consigliati trovi delle info che possono aiurarti

Scusa ma dove posso trovare i 3d consigliati? Non li ho trovati

Inviato dal mio SM-J730F utilizzando Tapatalk