Non ci capisco più nulla, chi me lo spiega?

[Spalla]

Aggiormamento.
Ad oggi (3 settimane dall'apertura del topic) la bilancia segna 97.5 è bf 33.9. Quindi peso aumentato di 2.5 kg è bf pressochè invariata.
Da oggi mi sono messo in ipocalorica a 1750 (giorno on con 280 cho, 110 pro, 40 far) è giorno off (70cho, 150 pro, è 80 fatto) on è 1950 Cal e off a 1600.
Speriamo di vedere il peso scendere, è assieme a lui anche la bf

Stai passando il periodo che ho vissuto io 8 anni fa. Qualsiasi cosa mangi ingrassi.
Devi dare tempo al tuo metabolismo di ripartire e, da quanto ne so io, non serve fare la fame.
Il metabolismo riparte mangiando. Però a questo punto (giustamente sarai confuso ed insoddisfatto) prova a rivolgerti ad un nutrizionista.. magari sportivo
Daje.. non mollare

[debe]

Ma se invece di fare tutto questo immenso casino numerico, roba che nemmeno un pazzo, tu ti facessi vedere da un endocrinologo e poi ti facessi fare una dieta da un nutrizionista serio?
Se continui di questo passo non la cambierai mai la tua situazione, fai tentativi a caso da anni.

[brosgym]

Guarda di project magari i wo non sono male per quanto riguarda la nutrizione lasciamo stare.....

Anche il cardio specialmente nella tua condizione non è un optional anzi, come al solito si trascende, ovvero si passa dal fare solo cardio al non farne affatto!

Come ti hanno scritto, andare a tentativi nella tua condizione che sottende una patologia non è il massimo....

Infine lascia stare la bilancia o usala solo per valutare il peso!