Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Cibi con alto apporto calorico?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Cibi con alto apporto calorico?

    E' più una curiosità che altro, ma quali sono i carboidrati o le proteine "pulite" che hanno il più alto contenuto calorico?

    Se mangio sporco posso raggiungere 10000 calorie al giorno senza problemi, se mangio pulito fatico ad arrivare a 1800, quindi c'è qualche alimento che mi permette di raggiungere prima la quantità calorica senza dover masticare tutto il giorno?

    #2
    Non credo che la domanda abbia molto senso: 1g di proteine hanno sempre le stesse calorie, così come i carboidrati. I cibi "sporchi" hanno molte calorie perchè più ricchi di grassi... sono quelli ad alzare molto la quota.
    Esattamente cosa intendi per proteine sporche scusa?

    Commenta


      #3
      Come complicare una semplice domanda



      La mia richiesta è, tra i cibi PULITI ( e non intendo che gli altri abbiano della sporcizia in mezzo...), diciamo che io conosco riso e pasta integrale, c'è qualcos'altro che può dare più calorie a pari qualità e quantità?

      Commenta


        #4
        maltodestrine
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

        Commenta


          #5
          Le malto le conosco e le uso, grazie cmq

          Ma per cibi da addentare non c'è niente di meglio del riso?

          Per gli spuntini invece le gallette riso sono il massimo nel rapporto carbo/kcal?

          Commenta


            #6
            Avena, pane pema?

            Commenta


              #7
              Banane
              Pasta
              Riso
              Avena
              Pane
              Patate
              Couscous
              Quinoa


              Tonno
              Pollo
              Tacchino
              Salmone
              Sgombro
              Sardine
              Uova
              Carne rossa
              Whey

              Noci
              Mandorle
              Cioccolato Fondente +85%
              Grana padano DOP
              Olio EVO

              Lenticchie
              Piselli
              Ceci
              Fagioli


              E molti altri che adesso sicuramente non mi vengono in mente

              Commenta


                #8
                Originariamente Scritto da RATM Visualizza Messaggio
                Le malto le conosco e le uso, grazie cmq

                Ma per cibi da addentare non c'è niente di meglio del riso?

                Per gli spuntini invece le gallette riso sono il massimo nel rapporto carbo/kcal?
                Nella sezione dieta ho postato la mia che quasi completamente pulita e contiene una gran varieta' di cibo. Arrivo a 3000 kcal easy
                Il mio diario

                juggernaut

                ?d????n??t/
                noun
                • a huge, powerful, and overwhelming force.





                Commenta


                  #9
                  Legumi, patate, pasta, avena, riso, pollo, filetto di manzo, salmone sono alcuni dei miei preferiti
                  Il mio diario

                  juggernaut

                  ?d????n??t/
                  noun
                  • a huge, powerful, and overwhelming force.





                  Commenta


                    #10
                    Wow grazie a tutti, queste liste mi sono davvero utili

                    Commenta


                      #11
                      1g di carbo sono 4kcal
                      1g di pro sono 4kcal
                      1g di grassi sono 9kcal

                      Perciò se il tuo intento è solo aumentare le kcal ti basta assumere dei cibi contenenti prevalentemente grassi. Calcola che 100g di olio evo sono all'incirca 900kcal (884kcal per l'esattezza). 100g sono all'incirca 10 cucchiai di olio. Quindi un cucchiaio di olio equivale a circa 90kcal. Se nella tua dieta aumenti, ad esempio, il pranzo con 2 cucchiai d'olio aumenti già di 180kcal circa!!! Però poi potresti sforare con i grassi.
                      Quindi il gioco è questo, aumentare le kcal cercando di non sforare troppo con i macronutrienti.

                      Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
                      Personal Trainer
                      e-mail: chinup485@gmail.com

                      "Col tempo tutti gli atleti trovano istintivamente l'allenamento migliore per il proprio fisico" (John Weider)


                      Commenta

                      Working...
                      X
                      😀
                      🥰
                      🤢
                      😎
                      😡
                      👍
                      👎