Ciao a tutti, come ho già detto in questo threads:
Dopo un periodo di massa sono aumentato di 10 kg, ma essendo alle prime armi e non essendo seguito da nessuno, è aumentato naturalmente anche il grasso e la ritenzione idrica. Vorrei quindi avviare un periodo di mini cut per ritornare successivamente ad una fase di massa.
Potreste quindi, perfavore, modificare la dieta che ho già postato nel threads che ho allegato, in maniera tale da adattarla ad una mini cut? Inoltre fino a quando dovrebbe durare?
Grazie in anticipo
Dopo un periodo di massa sono aumentato di 10 kg, ma essendo alle prime armi e non essendo seguito da nessuno, è aumentato naturalmente anche il grasso e la ritenzione idrica. Vorrei quindi avviare un periodo di mini cut per ritornare successivamente ad una fase di massa.
Potreste quindi, perfavore, modificare la dieta che ho già postato nel threads che ho allegato, in maniera tale da adattarla ad una mini cut? Inoltre fino a quando dovrebbe durare?
Grazie in anticipo