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Potrei dire che è vero che le RDA vanno prese con le molle, ma i dosaggi proposti sono nettamente più elevati quindi andrebbero motivati, ma visto che in passato si è discusso molto senza trovare motivazioni scientifiche......Io le sto ancora aspettando.
E dici una sciocchezza. scusami, 30 mg al giorno di zinco sono elevati? 800 mg al giorno di fosfatidilserina come cortisol blocker sono elevati? 500 mg di calcio sono elevati? 2 gr di carnitina sono elevati?
Poi si parla di olio di lino, olio di pesce, etc...
E dici una sciocchezza. scusami, 30 mg al giorno di zinco sono elevati? 800 mg al giorno di fosfatidilserina come cortisol blocker sono elevati? 500 mg di calcio sono elevati? 2 gr di carnitina sono elevati?
Poi si parla di olio di lino, olio di pesce, etc...
Ma cosa stai dicendo?
Ci si riferiva in particolare a Vit C e D
Stai calmo che siamo qui per discutere
Il tuo amico poi diceva che sono tutte sovradosate
Era illegibile e non credo che tu lo abbia scritto a mano visto che é un copia e incolla da fonti diverse
Il mio amico sopra é un professionista del settore. Non é mettendo una faccina che si manca di rispetto.
Ti invito di nuovo a darti una calmata
Era illegibile e non credo che tu lo abbia scritto a mano visto che é un copia e incolla da fonti diverse
Il mio amico sopra é un professionista del settore. Non é mettendo una faccina che si manca di rispetto.
Ti invito di nuovo a darti una calmata
Se dici che non è stato irrispettoso sei imparziale. E chi ti dice che non sia anche io un professionista? Ne potremmo discutere, comunque ci sono così tanti testi e pareri di medici in merito a nuovi studi su vitamina d3 e C da poter intasare il forum.
Anche la mia esperienza e il mio continuo confrontarmi con medici e preparatori nazionali mi "permette" di poter fare delle considerazioni
Resta proprio il modo di come avete iniziato la discussione ad essere totalmente sbagliato
Jehuty il mezzo ovviamente permette una limitata capacità di espressione, la faccina la vedi a seconda di come interpreti il messaggio. Ti assicuro che bros non voleva essere irrispettoso, anche perché di solito usa altre faccine per "farlo"
Potrei dire che è vero che le RDA vanno prese con le molle, ma i dosaggi proposti sono nettamente più elevati quindi andrebbero motivati, ma visto che in passato si è discusso molto senza trovare motivazioni scientifiche......Io le sto ancora aspettando.
Collega le RDA inerenti alla vitamina C sono un quantitivo irriosorio perché si riferiscono, come ben saprai, alla prevenzione dello scorbuto.
Ridurre la vitamina C allo scorbuto è sbagliatissimo poiché la vitamina C solo a dosaggi maggiori , col giusto timing, ha tanti altri effetti positivi e per tanto si può benissimo assumere in persona sana.
Per quanto riguarda la vitamina D3 le ricerce hanno dimostrato che diventa nociva oltre i 10k ui. Infatti 1-2k ui giornaliero è la dose minima consigliata invece una buona integrazione viene considerata con un range di 20-80ui/kg al giorno
[SPOILER]
Zinco : 30 mg
Vit D3 : 3000/5000 u.i.
Carnitina l-tartrato : 2 gr
Calcio d-glucarato : 500mg
Olio di lino : almeno 30 gr al giorno
Acido arachidonico : 250 mg
Olio di pesce ( EPA + DHA ) : almeno 3 gr al giorno
Fosfatidilserina : 800 mg
Vit C : 3 gr
Vit gruppo B ad alte dosi
Mah le dosi proposte da Jehuty nei periodi invernali, non mi sembrano tanto spropositate. Parliamo di atleti che si ALLENANO. Personalmente quest'anno ho provato ad abbassare/togliere e mi sono beccato un'influenza della madonna. Se poi ci aggiungi la dieta.....
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