Allenamento 3 split gambe mono upper multifrequenza

[Corazon_an]

Sul metodo ladder hai frainteso, qui il link

http://www.bodyweb.com/allenamento/95401-training-ladder.html

Discorso dieta qui non se ne può parlare , devi aprire una discussione nella suddetta sezione
I macro vanno bene ma dovresti conteggiare kcal e le varie grammature

Molto figo! lo proverò sicuramente con le dip e le trazioni!!

[Alessandro33]

I miglioramenti sono notevoli se utilizzi quel metodo

[Corazon_an]

I miglioramenti sono notevoli se utilizzi quel metodo

Proverò entrambi i metodi e vedo quale mi piace maggiormante!