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Last edited by leobram79; 15-12-2017, 18:11:01. -
Benvenuto
Inutile dire che devi perdere peso
Ti consiglio di aprire una discussione in alimentazione scrivendo in dettaglio cosa mangi ed una in allenamento
Fai cardio? Da abbinare assolutamente con il lavoro con i pesi. 2 Volte a settimana sono comunque pocheOriginariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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Indubbiamente l'età è un fatto imprescindibile...Ciò che facevi a 20 anni (recupero, sgarri, testosterone ecc..) non puoi farlo più , ma questo non deve essere un deterrente all'impegno. Io ne ho 44 di anni e ti dirò che ho più motivazioni adesso che quando mi allenavo a 20 anni!!
Dovresti fare un reset totale . Se ti alleni male, mangi peggio e fai una vita sregolata, avrai risultati pari a zero . Posta nelle sezioni dedicate , dieta, allenamento . Ti verranno dati i giusti consigli.
Se puoi allenarti solo due volte a settimana ,ti consiglio una fullbody .Commenta
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