Palestra e prepugilistica insieme conviene o no ??

[riccardos460]

Ciao a tutti, volevo chiedere se questi due sport combinati facciano bene o siano controproducenti per il raggiungimento del mio obiettivo, ossia mettere massa. Io peso circa 65kg e sono alto 1.79/80 e vorrei mettere su qualche kg. Ho già praticato questi sport in passato a livello amatoriale con scarsi risultati (credo principalmente per l'alimentazione, infatti di mio mangio abbastanza poco). Ultimamente però volevo provare a fare palestra 3 volte a settimana e prepugilistica 2 volte con sabato e domenica riposo. Il problema è che non so se con l'allenamento aerobico vado ad ostacolare gli effetti della palestra, bruciando troppo e di conseguenza non aumentare il tono muscolare, oppure basta solamente mangiare di più per ottenere risultati? ? Per ora sto cercando di raggiungere circa le 3000 kcal al giorno, voi che dite ?? Grazie in anticipo!

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[Chinup]

Dipende. Innanzi tutto bisogna capire cosa interessa a te come primo obiettivo, il bodybuilding o il pugilato. Se l'obiettivo è migliore sul ring allora l'esercizio con i pesi deve essere propedeutico alla boxe, con esercizi che andranno a migliorare la forza massimale, forza esplosiva e forza resistente (oltre all'agilità). Se invece il tuo obiettivo è il bodybuilding allora la boxe la dovrai vedere come i 2 giorni di allenamento aerobico. Dovrai aumentare l'introito calorico sicuramente, il pugilato risucchia tante e tante energie: lo so', ho boxato per un periodo.
Non sono un preparatore come Menez, ma in ogni caso l'allenamento va organizzato e periodizzato di mesociclo in mesociclo in base alle proprie esigenze...

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