Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Piede fratturato

  1. #1
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Dec 2017
    Messaggi
    2
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito Piede fratturato

    Salve a tutti, 3 giorni fa mi stavo riscaldando per l’allenamento di mma e nel fare la corda ho preso una storta e in seguito a dei raggi mi hanno detto di essermi fratturata il V metatarso, poi mi hanno ingessato la gamba.
    Mi potreste dare qualche consiglio su qualche esercizio da fare a casa per non perdere i muscoli e la mobilità?
    Io ho già pensato di fare: per riscaldarmi movimento circolare di braccia e gambe e mobilità varia sia in piedi che a terra; vari tipi di addominali, flessioni semplificate(così non faccio pressione sulla frattura), slanci laterale, donkey kicks, abduzione dell’anca e il ponte e plank sostenendomi solo su una gamba.
    Avete altre idee?



    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #2
    Strenght & Nutrition Mod
    L'avatar di jinx
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    Milano
    Messaggi
    4,681
    Grazie
    102
    Ringraziato 332 volte in 247 post

    Predefinito

    Direi di seguire le indicazioni dei medici, sopratutto se hanno consigliato riposo assoluto
    Molecular Biologist
    Nutrizionista Sportivo
    Certified Strength and Conditioning Specialist - National Strength and Conditioning Association (NSCA-CSCS)
    Personal trainer FIPE e WL agonista


    Per personal training e piani nutrizionali:matteo.s87@live.it

  4. #3
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Dec 2017
    Messaggi
    2
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggio
    Direi di seguire le indicazioni dei medici, sopratutto se hanno consigliato riposo assoluto
    I dottori mi hanno detto che posso fare quello che voglio, basta che non vado a sforzare la zona fratturata


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Discussioni Simili

  1. Allenarsi con alluce fratturato
    Di maxilomb nel forum Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 27-07-2014, 22:19:44
  2. Mi sono fratturato la mano, e ora che faccio?
    Di entrylevel nel forum Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 14-07-2010, 17:32:52

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •