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allenamento del " manovale edile" consigli suggerimenti opinioni
allenamento del " manovale edile" consigli suggerimenti opinioni
ciao, un mio amico osservando casualmente un manovale edile che sollevava carichi con un montacarichi formato da una fune ed una carrucola, ha pensato che potesse essere un buon sistema per sviluppare la muscolatura del tronco e delle braccia. cosa ne pensate , potrebbe essere una buona soluzione? come dovrebbe impostare l'allenamento per avere buoni risultati e non farsi male grazie per l'attenzione
Tirando una corda che passa sopra una puleggia singola (A) solleva un peso W distanza L . La forza applicata deve essere uguale al peso. Se si aggiunge una seconda puleggia (B), la stessa forza può sollevare il doppio del peso della stessa distanza L . Tuttavia, la forza deve essere esercitata oltre il doppio della distanza di sollevamento del peso. Se un sistema di pulegge è attrezzato con quattro trefoli di corda (C), la stessa forza può sollevare quattro volte il peso, ma la forza deve essere esercitata oltre quattro volte la distanza.
abbiamo calcolato una altezza di 6 metri ed un carico max di 15 kg, pertanto useremo 12 metri di corda una puleggia ed una zavorra da 15 kg, cosa ne dite?puo essere efficace come allenamento?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Io ho costruito esattamente la stessa cosa...però 2, ad una certa distanza, e ci faccio le croci ai cavi alti, i bicipiti, i tricipiti, i deltoidi posteriori e volendo il dorso.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Più che altro, se si vuole usare roba da cantiere ci sono cose molto più interessanto delle carrucole. Sacchi di sabbia e prowler per esempio. Per chi non è in low carb vanno bene anche i sacchi di farina.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Più che altro, se si vuole usare roba da cantiere ci sono cose molto più interessanto delle carrucole. Sacchi di sabbia e prowler per esempio. Per chi non è in low carb vanno bene anche i sacchi di farina.
Anche i sacchi di pellet sono ottimi!
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
in buona sostanza sta allestendo un angolo in una rimessa agricola di un vecchio cascinale, dove si ricoverano i macchinari x intenderci, non metto le foto per non farvi ridere, ad avercela una palestra come le vostre, ha agganciato una fune alla trave della capriata per rope climbing. i bilancieri li ha fatti con dei grossi semi assi di autocarro da 20kg, i pesi con dei volani di motore, attrezzi alla buona, ora sempre alla capriata vorrebbe agganciarci la carrucola con la fune per provare questo esercizio di potenziamento, in effetti lavorano tutti i muscoli anche in fase passiva anche le fasce addominali
The revvll ONE is a world innovation revolutionizing functional training by its unique intensive and versatile training. Thanks to a net weight of less than 5 kg (11 lb) the revvll ONE is not only mobile. It also offers a variety of workout options depending simply on the mounting and your position to the machine. Push and pull in any direction! The customizable resistance makes the revvll a perfect fit for any athlete, regardless of your fitness level.
The revvll ONE is a world innovation revolutionizing functional training by its unique intensive and versatile training. Thanks to a net weight of less than 5 kg (11 lb) the revvll ONE is not only mobile. It also offers a variety of workout options depending simply on the mounting and your position to the machine. Push and pull in any direction! The customizable resistance makes the revvll a perfect fit for any athlete, regardless of your fitness level.
si chiama spartan training questo allenamento si ispira ad addestramento militare credo
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