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Discussione: Cervicale: abbandonare i pesi e la palestra?

  1. #1
    Bodyweb Member
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    Predefinito Cervicale: abbandonare i pesi e la palestra?

    Ciao,
    da fine agosto/inizi settembre, dopo una brusca diminuzione delle temperature, ho avvertito un dolore molto forte nella zona della cervicale.
    Tanto per dare un'idea, i primi 2 giorni avevo difficoltà anche a stendermi e ad alzarmi dal letto.

    Naturalmente fin da subito ho smesso di fare pesi, anche se come capirete bene la cosa mi ha pesato molto.

    Inizialmente ne ho parlato al medico di famiglia, il quale, pensando come me che si trattasse di un problema causato dal freddo, mi ha dato degli anti infiammatori, prima per bocca e poi intramuscolari.
    Sicuramente il dolore si è attenuato ma non è certamente passato e non so nemmeno quanto abbiano inciso.
    Mi ha fatto fare inoltre una RX delle colonna cervicale e dorsale, dalla quale è emerso che sto benissimo.

    Nel frattempo sono corso ai ripari come potevo, passando ad un cuscino a doppia onda e comprando un poggia piedi, dato che passo molte ore alla scrivania.

    Successivamente, sotto consiglio di un fisiatra che visitava in un centro fisioterapico, ho iniziato una serie di 10 sedute di tecar, seguite da un'altra serie di 10 sedute di ginnastica posturale.
    Secondo questo dottore avevo la parte cervicale infiammata e (anche se non ne sono sicuro al 100%) contratta.

    La terapia sembrava iniziare a funzionare, tant'è che dopo poche sedute di posturale il dolore era quasi scomparso.
    Sfortunatamente poco più di una settimana fa, sempre dopo una giornata abbastanza fredda, il dolore si è ripresentato.
    Forte, molto forte.
    Come il primo giorno.

    Sempre sotto consiglio del fisiatra ho iniziato una terapia a base di tachipirina e di un rilassante muscolare.
    Durante la visita mi ha parlato di equilibri da ritrovare, di evitare assolutamente i sovraccarichi (cioè addio palestra), che il dolore si potrebbe comunque ripresentare, che non si guarisce MAI da questo problema e di fare nuoto (dorso in particolare).

    Sono molto molto giù di morale.
    Il mio sogno era quello di mettermi a posto fisicamente.
    Sarebbe stato un bell'aiuto psicologico per la mia autostima e la mia sicurezza e nonostante tutti gli sforzi sembra che debba finire tutto quanto.

    Non so se sia il caso di sentire un altro parere, di fare qualche esame specifico o altro.
    Cosa mi potete dire?
    Devo rassegnarmi all'idea di abbandonare i pesi e mettermi a nuotare (che per carità è l'attività che amo più di tutte, ma non è certo l'ideale per mettere massa)???.

    Grazie

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  3. #2
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    La diagnosi del fisiatra è stata: cervicalgia muscolo tensiva con capo anteriorizzato

  4. #3
    tardona's lover e tanardo
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    Citazione Originariamente Scritto da daniele087 Visualizza Messaggio
    La diagnosi del fisiatra è stata: cervicalgia muscolo tensiva con capo anteriorizzato
    Probabilmente ha parlato di evitare di usare sovraccarichi per ora, nn per sempre. Per ora devi lavorare sulla postura, sugli esercizi x la cuffia dei rotatori e fare fisioterapia. Molte persone hanno spalle anteriorizzate e problemi di cervicale, nn devi pensare che la sfiga si sia accanita su di te. Con un pò di pazienza penso potrai ricominciare ad allenarti. Fermo restando che per chi ha questi problemi il lavoro sulla postura e il rinforzo della cuffia deve divenire uno stile di vita, quindi nn dovrai mai abbandonarli.

    PS: nn sono cmq un medico e quindi il consiglio principale è quello di farti seguire da un fisiatra, possibilmente che abbia esperienza con sportivi e nn solo con pensionati.

  5. #4
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    Ti dico subito che nuotare può essere peggio che allenarsi coi pesi, in quanto collo e trapezio sono sempre contratti anche semplicemente stando a galla...).
    L unico stile praticabile seriamente sarebbe il dorso....
    Comunque se è una cosa muscolo tensiva con gli esercizi giusti di streching e posturale, e tanta pazienza, risolverai, e potrai nuotare e allenarti (con qualche accorgimento...).
    Qualora però la cosa dovesse evolvere e tu avvertissi dolore alle spalle e brachialgia, fai una RM al rachide per escludere/confermare una compressione nervosa da protusione, ernie o osteofiti

  6. #5
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    Grazie!
    Ci sono degli esercizi specifici che non vadano a sollecitare la cervicale?
    Gli istruttori della palestra se richiedo una scheda con questa caratteristica dovrebbero essere in grado di farla no?
    E assumendo di si: quanto è compromessa la possibilità di fare massa?

  7. #6
    tardona's lover e tanardo
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    Citazione Originariamente Scritto da daniele087 Visualizza Messaggio
    Grazie!
    Ci sono degli esercizi specifici che non vadano a sollecitare la cervicale?
    chiaro che alcuni esercizi sono più dannosi di altri in ottica cervicale, ma tutti in un qualche modo la sollecitano perchè ti irrigidiscono, cioè ti fanno stare in "tensione". Quindi il consiglio è di fare le cose con calma per nn cronicizzare il problema. Meglio stare fermo, che so due mesi e poi è risolto tutto, che allenarsi un anno, ma male, con dolori, con pause di qualche settimana...

  8. #7
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    Il problema grosso è che sono fermo da quasi 3 mesi.
    Mi sono concesso al massimo camminata veloce, addominali steso a terra ed esercizi per le gambe.

    A sentire il fisiatra non guarirò MAI.

    Non so...forse mi converrebbe sentire anche un altro parere.
    Ultima modifica di daniele087; 26-11-2017 alle 20:26:52

  9. #8
    tardona's lover e tanardo
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    Citazione Originariamente Scritto da daniele087 Visualizza Messaggio
    A sentire il fisiatra non guarirò MAI.
    Non so...forse mi converrebbe sentire anche un altro parere.
    direi

  10. #9
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    A prescindere dal fatto che il parere del fisiatra può essere giusto o sbagliato, considera che non conosco un singolo bodybuilder che non abbia subito qualche infortunio più o meno rilevante. A volte servono anni e anni per riprendersi del tutto, a volte non ci si riprende mai. Io ho avuto dei dolori al gomito per dieci anni che mi impedivano di fare certi esercizi, poi un giorno sono spariti. Ho evitato determinati esercizi “pericolosi” per anni per via di un infortunio alla spalla, poi ho cominciato a farli e il dolore alla spalla è scomparso

    Insomma, un conto è la cautela, un conto è smettere di allenarsi per una cervicale. Tanto prima o poi tutti si crepa.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.


  11. I seguenti 2 utenti dicono grazie a Bob Terwilliger per questo utile post :

    .:GIAMMA:. (06-12-2017), Mario12 (27-11-2017)

  12. #10
    HP5 MAX TONICO
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    bah oddio dipende da quanto è invalidante il dolore....


    Poi se cè compressione nervosa (e quindi compromissione), atrofia degli arti, perdita di sensibilità e della forza....direi che per allenarsi mancano proprio le fondamenta - ma a quanto mi pare, non siamo a quel livello per fortuna

  13. #11
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    No, non siamo a quel livello.
    Sento dolore solo se abbasso il collo o la schiena.

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