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Gainer home made

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    Gainer home made

    Salve ragazzi volevo chiedervi un consiglio su come prepare un gainer home made visto che la maggior parte sconsigliano quelli già pronti, leggendo vari post molti consigliano avena istantanea e pro ... cosa ne pensate se. Al posto dell avena utilizzo Maltodestrine o Vitargo proteine con aggiunta poi di Creatina Glutammina (questa era una mia idea ) voi cosa utilizzate in generale ?

    Aspetto i vostri pareri e consigli
    Grazie a chi risponderà


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    #2
    Proteine, avena in polvere ed una fonte di grassi
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      perché vuoi usare le maltodestrine? quando lo prenderesti?

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        #4
        Avevo pensato alle Maltodestrine perché l avena istantanea mi da problemi di digestione ... li prenderei per aumentare i carboidrati durante il giorno dato che in questo momento nn riesco a fare un pasto solido avevo pensato appunto a farmi uno shake imitando un gainer


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          #5
          va benissimo anche proteine in polvere+maltodestrine se le digerisci meglio.
          magari aggiungi una fonte di grassi (burro di arachidi, scaglie di cocco, olio....) per abbassare l'IG e sei a posto
          Last edited by claudio96; 23-11-2017, 20:10:56.
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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            #6
            Avete qualche dire su quale Marche di Maltodestrine ?


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              #7
              una marca vale l'altra....basta che sia 100% maltodestrine.
              se usi il frullato come spuntino (non pwo) scegli una versione a bassa D.E. (destrosio-equivalenza) visto che viene digerita in modo più graduale.
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                #8
                Sarei orientato verso le Maltodestrine della +watt che sarebbero anche un po’ dolciastre come da descrizione prodotto... che ne dici?


                Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

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                  #9
                  va bene, la +watt è una buona marca
                  Originariamente Scritto da gaetano90
                  gareggiare per esibizionismo natural


                  Originariamente Scritto da Magro97
                  Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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