Acido Lipoico

[themastermind]

Mi stavo informando su questo antiossidante per aggiungerlo eventualmente alla mia integrazione, ma non riesco a capire bene in che dosaggi e quando è consigliato assumerlo, se ai pasti o lontano, se pre o post wo... qualche consiglio?

[claudio96]

Mi stavo informando su questo antiossidante per aggiungerlo eventualmente alla mia integrazione, ma non riesco a capire bene in che dosaggi e quando è consigliato assumerlo, se ai pasti o lontano, se pre o post wo... qualche consiglio?

prendilo prima di un pasto ricco di carboidrati (magari nel post wo) visto che ha una leggera funzione insulinomimetica.

dosi da 500-1000 mg/giorno

[-Jack-]

L’ala a tale scopo è inutile, nettamente meglio la forma Na R


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[Giampo93]

...meglio ma anche lì, per un effetto apprezzabile, servono dosi massicce.
Se non si vuol spendere un capitale, eviterei proprio di assumerlo, o assumerei la forma "base" come mero antiossidante

[themastermind]

...meglio ma anche lì, per un effetto apprezzabile, servono dosi massicce.
Se non si vuol spendere un capitale, eviterei proprio di assumerlo, o assumerei la forma "base" come mero antiossidante

Dici che è inutile come integratore?

[Giampo93]

Non inutile, a mio modesto parere la R Ala che ti ha suggerito jack è molto utile come insulinomimetico, ma servono certi dosaggi - mi pare di aver letto addirittura 1% dei carbo assunti...dunque 1 grammo di prodotto per ogni 100 di carbo, se ricordo bene - e i costi sono belli alti. Non so se il gioco ne vale la candela.


Se poi la vogliamo dire tutta...come antiox preferirei orientarmi,a questo punto, sui classici omega 3, flavonoidi, antociani, polifenoli in generale, ecc.


Parere personale ovviamente