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Risultati da 1 a 15 di 339

Discussione: Il tutorial perfetto di panca piana.come si esegue e si ci setta su panca!

  1. #1
    Bodyweb Advanced L'avatar di doom64
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    Predefinito Il tutorial perfetto di panca piana.come si esegue e si ci setta su panca!

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  3. #2
    Super Moderator L'avatar di Alessandro33
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    Citazione Originariamente Scritto da Sasàs Visualizza Messaggio
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

  4. #3
    MWS
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    Citazione Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
    Non è l'unico sul tubo che spiega l'esecuzione
    Pero' questo e' l'unico che ha fatto lui.

    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 2
    -Super League: 5
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    -Champions League: 13
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  5. #4
    Super Moderator L'avatar di Alessandro33
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    E quindi?
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    Citazione Originariamente Scritto da Sasàs Visualizza Messaggio
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

  6. #5
    MWS
    L'avatar di robybaggio10
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    Citazione Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
    E quindi?
    Quindi l'avra' postato per farsi "pubblicita".

    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
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  7. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Quindi l'avra' postato per farsi "pubblicita".
    E ri-quindi?

  8. #7
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    Vabe raga voleva condividere qui il video che c’è di strano?

  9. #8
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    Pubblicità o no a me è sembrato un video ben fatto in cui una persona molto esperta ha dato consigli gratis a tutti quello che volevano vedere il video quindi non ci vedo quale sia il problema.
    Complimenti e ottimo video, sia questo che quello dello stacco.

  10. #9
    MWS
    L'avatar di robybaggio10
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    Citazione Originariamente Scritto da simone4545 Visualizza Messaggio
    Pubblicità o no a me è sembrato un video ben fatto in cui una persona molto esperta ha dato consigli gratis a tutti quello che volevano vedere il video quindi non ci vedo quale sia il problema.
    Complimenti e ottimo video, sia questo che quello dello stacco.
    Il mio "farsi pubblicità" non era mica una cosa negativa. Era solo una risposta ai commenti precedenti. La penso esattamente come te.

    I SUOI goals:
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  11. #10
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    Non sono mai stato un panchista, ma sono un pochetto perplesso, almeno visto con ottica "bber". Il video dello stacco invece mi è piaciuto. In ogni caso bravo.

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    Citazione Originariamente Scritto da TONY_98 Visualizza Messaggio
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Citazione Originariamente Scritto da Spratix Visualizza Messaggio
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  12. #11
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Il fatto che l’arco nasce per ridurre il ROM e quindi essere più competitivi nelle gare di PL è stato completamente dimenticato.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
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  13. #12
    Bodyweb Advanced L'avatar di doom64
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Il fatto che l’arco nasce per ridurre il ROM e quindi essere più competitivi nelle gare di PL è stato completamente dimenticato.
    No l'arco nasce per proteggere le spalle dagli infortuni sulla panca e per prestirare il pettorale
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  14. Il seguente utente dice grazie a doom64 per il seguente post:

    Luke91 (20-11-2017)

  15. #13
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Non è così, Doom, anche se è una credenza molto diffusa. Ci sono sempre state polemiche sull’inarcamento della schiena nel press, sia nella “bench” press quando era fatta a terra, sia nell’olympic press in piedi che infatti venne cancellata dalle olimpiadi lasciando solo il jerk. Per questo si cominciò tanto a insistere sulla maggior sicurezza dell’arco - per evitare ulteriori polemiche.
    Sin dai tempi di Hackenschmidt il press distesi a terra veniva fatto con un arco, finché il regolamento obbligò a fare la bridge press con i glutei a terra e le gambe dritte, facendone di fatto una floor press. Ma l’arco permetteva e permette di sollevare carichi maggiori e, quando nacque il press su panca, l’arco tornò in fretta. È una tecnica creata per sollevare di più, non certo per proteggere qualcosa.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

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  16. #14
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Il fatto che l’arco nasce per ridurre il ROM e quindi essere più competitivi nelle gare di PL è stato completamente dimenticato.
    La "dimenticanza" ha colpito anche me....

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    Citazione Originariamente Scritto da TONY_98 Visualizza Messaggio
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    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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    Citazione Originariamente Scritto da Gianludlc17 Visualizza Messaggio
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  17. #15
    Bodyweb Advanced L'avatar di doom64
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Non è così, Doom, anche se è una credenza molto diffusa. Ci sono sempre state polemiche sull’inarcamento della schiena nel press, sia nella “bench” press quando era fatta a terra, sia nell’olympic press in piedi che infatti venne cancellata dalle olimpiadi lasciando solo il jerk. Per questo si cominciò tanto a insistere sulla maggior sicurezza dell’arco - per evitare ulteriori polemiche.
    Sin dai tempi di Hackenschmidt il press distesi a terra veniva fatto con un arco, finché il regolamento obbligò a fare la bridge press con i glutei a terra e le gambe dritte, facendone di fatto una floor press. Ma l’arco permetteva e permette di sollevare carichi maggiori e, quando nacque il press su panca, l’arco tornò in fretta. È una tecnica creata per sollevare di più, non certo per proteggere qualcosa.
    Si ma sollevi di piu perchè sfrutti maggiormente il pettorale mica per la riduzione del rom.Poi dipende anche dalla larghezza della presa.La spalla cosi facendo non viene sollecitata.Se adduci le scapole esce l'arco.
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