In palestra è pieno di gente che non fa arco/adduzione ed è senza petto, ma spalle messe bene...ma loro cercano solo ipertrofia.
Secondo me la panca è uno di quegli esercizi che fatti con setup da PL danno i maggiori benefici...l'arco è collegato alla adduzione delle scapole ok, se non inarchi la schiena non avrai una buona adduzione scapolare...e senza di questi non avrai il petto prestirato... Basta provare ed avere un minimo di propriocezione per sentire il petto lavorare e contrarsi decisamente di più con un setup più spinto, imho, le spalle inoltre rubano molto meno lavoro al petto.
Imho, non è questione di ipertrofia o forza/pl, il petto lo si stimola di più così, sempre ricordando che un bodybuilder non arriva ad archi pronunciati, ma nel limite del possibile secondo me va fatto, pensiero mio.
Secondo me la panca è uno di quegli esercizi che fatti con setup da PL danno i maggiori benefici...l'arco è collegato alla adduzione delle scapole ok, se non inarchi la schiena non avrai una buona adduzione scapolare...e senza di questi non avrai il petto prestirato... Basta provare ed avere un minimo di propriocezione per sentire il petto lavorare e contrarsi decisamente di più con un setup più spinto, imho, le spalle inoltre rubano molto meno lavoro al petto.
Imho, non è questione di ipertrofia o forza/pl, il petto lo si stimola di più così, sempre ricordando che un bodybuilder non arriva ad archi pronunciati, ma nel limite del possibile secondo me va fatto, pensiero mio.
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