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Allenamento addominali

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    Allenamento addominali

    Ciao a tutti, dato che mi alleno tardi la sera (inizio alle 8/8.30) e dopo aver allenato gli altri muscoli gli addominali proprio mi pesa farli, secondo voi posso farli i giorni "off". Tipo fare una mezz'oretta di addominali e basta quando non alleno altri muscoli?

    #2
    certo
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      #3
      Con gli esercizi giusti ti servono meno di 10 minuti...
      https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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        #4
        Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
        Con gli esercizi giusti ti servono meno di 10 minuti...
        Infatti, eseguirli in un giorno a parte per me è inutile, credi di dedicarci mezz'ora per eseguirli? Falli a fine wo, 3/4 serie per distretto con sovraccarico e sei a posto
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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