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    #16
    Grazie mille dei consigli / info zen !!!!!!!!!!!!!!!!

    si in effetti l'idea della maratona da un lato mi affascina per dire "ce l'ho fatta...", come prova poi mentale più che fisica, dall'altro so bene che dovrei comunque calare ancora (se non volessi fare gli ultimi km camminando ) e un pò mi scoccia
    Ora , stando sempre attento all'alimentazione (non in modo esasperato da pre contest bbing...) sono 176 x 80. Altri due-tre kg li posso togliere tranquillamente, di più un pò mi scoccia (mi vedo più in forma cmq dell'80% dei frequentatori delle palestre improntati sul solo BBing...).
    Le gambe si sono sfilate molto, i muscoli ci sono e la separazione idem (mai avuto i femorali cosi tirati, nemmeno in gara ) ma la circonferenza è calata tanto e sinceramente mi piacciono 100 volte di più cosi piuttosto che le bestie di prima.
    Quando mi guardano gli allenatori dei gruppi d'atletica rimangono basiti sulle gambe/polpacci ... ma non sanno com'erano prima

    Per allenarmi da solo preferisco sentieri/terra battuta, ho la fortuna che qui a Forli c'è un sentiero lungo fiume dove in pratica si arriva a Castrocaro facendo solo 1km d'asfato (il resto, 11 km di sentiero).
    Grazie per le info, mi confermi i miei pensieri sulle distanze. Mi piacerebbe migliorare molto sulla mezza (e vabhe , anche le garette che fanno in zona sono sui 10/12/15km, mi diverto a farle....)
    E per cambiare un pò in primavera fare qualche trail-run, anche li mi ispirano 30km in autosufficenza sugli appennini, mi sa molto da sfida personale
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


    THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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      #17
      Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio
      .... qui a Forli c'è un sentiero lungo fiume dove in pratica si arriva a Castrocaro ......
      mi pare arrivi fino a Dovadola/Rocca....e chissà ancor più sù
      Il lungo fiume (Montone) l'ho percorso in lungo e in largo quando ci andavo a pescare, bellissimo da fare in passeggiata trekking
      L'outdoor in zone boschive collinari per la corsa devessere un allenamento sfiancante, ma veramente completo, per la varietà di percorso e la tipologia di fibre muscolari che si attivano.
      Poi la corsa, fra tutte le attività cardio, mi ha sempre dato l'idea di essere "purificatrice", detox per l'organismo; peccato avere ginocchia messe male e varie ernie spinali che mi consentono solo qualche decina di minuti sul tappeto, ogni tanto

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        #18
        Originariamente Scritto da Testa Visualizza Messaggio
        mi pare arrivi fino a Dovadola/Rocca....e chissà ancor più sù
        Il lungo fiume (Montone) l'ho percorso in lungo e in largo quando ci andavo a pescare, bellissimo da fare in passeggiata trekking
        mmm dipende se praticabile non stile trail , intendo running semplice
        fino a castrocaro sono sicuro, molto pianeggiante (vabhe mini sali scendi ma cose facili), sentiero non impervio, quindi corri bene anche volendo fare ripetute o cose simili.
        oltre non so se si possa definire sempre cosi facile da running...
        FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


        THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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          #19
          Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio
          mmm dipende se praticabile non stile trail , intendo running semplice
          fino a castrocaro sono sicuro, molto pianeggiante (vabhe mini sali scendi ma cose facili), sentiero non impervio, quindi corri bene anche volendo fare ripetute o cose simili.
          oltre non so se si possa definire sempre cosi facile da running...
          hai ragione
          io parlo da profano...in effetti se uno deve "correre" ci vogliono per forza certe caratteristiche se no, diventa un'altra cosa

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            #20
            Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio
            mi piacciono le competizioni (mi è sempre piaciuto correre), ma le gare di bbing dove si valuta in modo soggettivo, dove cmq gira tanta roba anche dove non dovrebbe girare, mi ha un pò stufato
            voglio gareggiare dove c'è un gesto atletico, mi sento più atleta ora rispetto prima.
            e in questo ambiente (che cmq amo, la corsa mi è sempre piaciuta tanto) ogni settimana c'è una garetta, che sia trail, piana, una podistica di paese o una gara piu grande come questa (c'erano più di 5mila iscritti), è un ambiente che mi piace un casino

            un pò ci posso mettere motivi di salute (ma preventivi, cioè la mia è perfetta, ma ci penso prima non dopo)
            Cosa ti preoccupa del bb per quanto riguarda la salute a lungo termine? Guarda che la corsa ha anche lei i suoi pro e contro..

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              #21
              Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio
              Cosa ti preoccupa del bb per quanto riguarda la salute a lungo termine? Guarda che la corsa ha anche lei i suoi pro e contro..
              domandone da fiumi d'inchiostro....

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                #22
                Originariamente Scritto da Testa Visualizza Messaggio
                domandone da fiumi d'inchiostro....

                natural si intende.

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                  #23
                  Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio
                  natural si intende.
                  è lo stesso....un natural "spinto" può non essere affatto salutare, sopratutto se tenuto come condizione "cronica".
                  ma mi sa che andiamo ot di brutto

                  Commenta


                    #24
                    Originariamente Scritto da Testa Visualizza Messaggio
                    è lo stesso....un natural "spinto" può non essere affatto salutare, sopratutto se tenuto come condizione "cronica".
                    ma mi sa che andiamo ot di brutto
                    Per certi versi hai ragione. Cioè uno può avere un certo tipo di problemi e l altro altri tipi di problemi..Vediamo come la pensa body,mi incuriosiva il suo parere dato che parlava della sua salute..

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                      #25
                      mi sembrava d'aver risposto ma ho chiuso senza premere invio...

                      no il mio discorso sul lungo termine è che per spirito competitivo 1) di gare ce ne sono ogni morte di papa 2) probabilmente causa ambiente mi tornerebbe voglia di andare oltre il natural , non lo nascondo.

                      So bene che la corsa poi non è che sia salutare se troppo competitiva, per questo mi voglio limitare ai massimo 21km. Tante gare poi ci sono da 10, 12 , 15 ecc ecc, ci sono sempre, mi diverte allenarmi spingendo tra settimana e la domenica confrontarmi con altri



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                      FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


                      THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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                        #26
                        Mbare Body , ma non ti alleni più con i pesi oppure fai entrambi ?

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                          #27
                          Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio
                          http://www.tds-live.com/ns/index.jsp...00&locale=1040


                          2.21 per la maratona

                          1.05 per la mezza
                          e pensa che ormai pure in molte maratone nazionali chiudono attorno alle 2:10..
                          Originariamente Scritto da Sean
                          faccini, kazzi, fike, kuli
                          cesko92 [at] live.it

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                            #28
                            Body ti trovo a roma oggi?
                            Originariamente Scritto da huntermaster
                            tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                            Originariamente Scritto da luna80
                            Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                              #29
                              il bello della corsa è che puoi usare le garette come parte della preparazione, cosa credo impensabile nel BB...
                              magari correndo sei in un periodo di stallo o noia (specie quando corri da solo), vuoi fare un decente medio a ritmo un filo allegro?
                              ti iscrivi a una 10 km.

                              concordo sulla questione corsa e salute. A 51 anni, raggiunta la saggezza, sono certo che il troppo non fa bene in nulla.
                              Il troppo è un gioco che vale la candela per gli agonisti che vivono del loro sport.
                              La corsa come tanti altri sport reclama oltre certi limiti qualità genetiche come la resistenza agli infortuni.
                              Il fisio che mi sistemò la spalla era una promessa della ginnastica artistica.
                              Smise a 17 anni. a 32 ha problemi articolari alle spalle e ginocchia, la risonanza ha restituito esiti di un cercine glenoideo usurato come in un 70enne!

                              Mi dicevano che la sola cosa che non causava grossi problemi fosse la bici...
                              pure con la poltrona frau al posto del sellino non ho risolto i fastidiosi problemi legati non alla pedalata....ma alla seduta!!!

                              Correre è fantastico per il cuore, si mantiene basso il grasso corporeo (se non ti sfondi a tavola beninteso, alle gare vedevo gente pure "stazzata"), restituisce un buon quadro lipidico alle analisi del sangue (sempre sofferto di colesterolo endogeno alto)...però è una di quelle attività dove ho visto più gente dover smettere di praticarla.
                              Col senno di poi limiterei le uscite, non più di un'ora piuttosto si alza ritmo per max 2/3 uscite settimanali, niente asfalto potendo.

                              però capisco body...già deve essere atleta di suo sia fisicamente che mentalmente...e con la corsa si migliora maledettamente e in fretta anche in età non più verdissima...e la cosa ti prende, o se ti prende...

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                                #30
                                Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                                Body ti trovo a roma oggi?
                                eeee...nn sono sponsorizzato mizuno o xbionic

                                Rimango sempre in zona in genere.

                                nella prossima mezza ai primi di dicembre ci sarà il pubblico delle grandi occasioni, in pratica i vecchi invece che guardare i cantieri guarderanno la maratona dispensando consigli
                                sta domenica c'è una dieci veloce



                                G
                                M
                                T




                                Rileva linguaAfrikaansAlbaneseAraboArmenoAzeroBascoBengaleseBielorussoBirmanoBosniacoBulgaroCatalanoCebuano CecoChichewaCinese (semp)Cinese (trad)CoreanoCreolo HaitianoCroatoDaneseEbraicoEsperantoEstoneFilippinoFinlandeseFranceseGalizianoGalleseGeorgianoGiappo neseGiavaneseGrecoGujaratiHausaHindiHmongIgboIndonesianoIngleseIrlandeseIslandeseItalianoKannadaKaza koKhmerLaoLatinoLettoneLituanoMacedoneMalabareseMalagasyMaleseMalteseMaoriMaratiMongoloNepaleseNorve geseOlandesePersianoPolaccoPortoghesePunjabiRumenoRussoSerboSesothoSingaleseSlovaccoSlovenoSomaloSpa gnoloSundaneseSvedeseSwahiliTagikoTailandeseTamilTedescoTeluguTurcoUcrainoUnghereseUrduUsbecoVietnam itaYiddishYorubaZulu AfrikaansAlbaneseAraboArmenoAzeroBascoBengaleseBielorussoBirmanoBosniacoBulgaroCatalanoCebuanoCecoCh ichewaCinese (semp)Cinese (trad)CoreanoCreolo HaitianoCroatoDaneseEbraicoEsperantoEstoneFilippinoFinlandeseFranceseGalizianoGalleseGeorgianoGiappo neseGiavaneseGrecoGujaratiHausaHindiHmongIgboIndonesianoIngleseIrlandeseIslandeseItalianoKannadaKaza koKhmerLaoLatinoLettoneLituanoMacedoneMalabareseMalagasyMaleseMalteseMaoriMaratiMongoloNepaleseNorve geseOlandesePersianoPolaccoPortoghesePunjabiRumenoRussoSerboSesothoSingaleseSlovaccoSlovenoSomaloSpa gnoloSundaneseSvedeseSwahiliTagikoTailandeseTamilTedescoTeluguTurcoUcrainoUnghereseUrduUsbecoVietnam itaYiddishYorubaZulu




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                                THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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