Grazie, ero curioso di sapere quale si avvicina di più alla pressa. Attualmente faccio bulgari e split squat. Ho provato il globet e non è male, più in là vorrei provare lo zercher, ma mi sembra difficile da fare bene
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Stacco nello stesso giorno dello squat...sì, ma in che ordine?
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Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza MessaggioGrazie, ero curioso di sapere quale si avvicina di più alla pressa. Attualmente faccio bulgari e split squat. Ho provato il globet e non è male, più in là vorrei provare lo zercher, ma mi sembra difficile da fare bene
Solo al pensiero mi fanno male le braccia
Purtroppo allenandosi in HG per certi versi si è limitati , quindi bisogna accontentarsi ,
La differenza con gli ex prima citati e la pressa ( anche il MP in questa caso ) puoi spostare il focus sempre dello stesso muscolo target,
Pressa/ MP esecuzione piedi uniti spostando il focus lateralmente
Pressa parte alta/ bassa della pedanasigpic
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Nulla può sostituire la pressa, essendo una macchina. Sarebbe come sostituire i cavi o la chest press.
Che tu possa fare mille altri esercizi per le gambe è un altro paio di maniche, ma nessuno "si avvicinerà" di più.
Lo zercher poi...È lontano anni luceOriginariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza MessaggioGrazie, ero curioso di sapere quale si avvicina di più alla pressa. Attualmente faccio bulgari e split squat. Ho provato il globet e non è male, più in là vorrei provare lo zercher, ma mi sembra difficile da fare bene
se dovessi togliere la pressa... io lo sostituirei con lo squat, considerando poi che ti alleni a casa, penso sia l'unico esercizio che puoi fare senza complicarti troppo la vitaAndrea Felici
leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
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Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza MessaggioGrazie, ero curioso di sapere quale si avvicina di più alla pressa. Attualmente faccio bulgari e split squat. Ho provato il globet e non è male, più in là vorrei provare lo zercher, ma mi sembra difficile da fare beneAndrea Felici
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Originariamente Scritto da andreafelici Visualizza Messaggiooltre allo squat, farei anche gli affondi, ma dipende se hai spazio ( parlo degli affondi in movimento ).
Lo squat "classico" purtroppo per il momento non lo faccio per problemi alla schiena che spero di risolvere presto, per questo cercavo qualcosa di alternativo.
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Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggioin movimento non ho spazio purtroppo, posso però sempre andare fuori come un pazzo tra la neve con il bilanciere sulle spalle...
Lo squat "classico" purtroppo per il momento non lo faccio per problemi alla schiena che spero di risolvere presto, per questo cercavo qualcosa di alternativo.Andrea Felici
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Zercher è famoso per le sue imprese alla pressa quando ancora la pressa non esisteva.
Si metteva schiena a terra e appoggiava un bilanciere sulle piante dei piedi
Originariamente Scritto da SeanBob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza MessaggioZercher è famoso per le sue imprese alla pressa quando ancora la pressa non esisteva.
Si metteva schiena a terra e appoggiava un bilanciere sulle piante dei piedi
http://www.straighttothebar.com/imag..._edzercher.jpg
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Originariamente Scritto da andreafelici Visualizza Messaggioscusa ma falli statici una gamba alla volta, in questo modo puoi usare pesi più pesanti. potresti provare la quad bar, nella palestra in cui ho girato qualche video x il mio canale YouTube hanno comprato questo particolare bilanciere. l'ho provato per l'allenamento della schiena, per fare lo stacco, però posso dirti che si sente molto anche negli arti inferiori. potrebbe essere una buona alternativa allo squat
Qualcuno l'ha mai provata? Data la posizione del carico dovrebbe ridurre il rischio di retroversione del bacino, o mi sbaglio?
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Hip belt, credo si chiami.
Se gli appoggi sono ben stabili, è un buon esercizioOriginariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza MessaggioCi ho pensato, infatti ma per ora vado di affondi statici, o bulgari. mi incuriosiva anche questa variante di squat:
Qualcuno l'ha mai provata? Data la posizione del carico dovrebbe ridurre il rischio di retroversione del bacino, o mi sbaglio?
mah io di solito faccio eseguire questo esercizio alle ragazze per il semplice fatto che loro usano un peso lomitato. qualche anno fa l'ho usato per variare. il problema era che il peso massimo che avevo in una palestra in cui allenavo era 50 kg. ne facevo 20 - 25 reps. ma poi i pesi erano scomodi da gestire.Andrea Felici
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