Sovrallenamento rimedi?

[kettyslash]

Ketty il tuo comportamento sfocia,scusa il termine, nella malattia.
La tua é più una fissazione mentale che un comportamento sano,dovresti rivedere un po' i tuoi obiettivi mettendo al centro della tua vita altro.
Va bene allenarsi ma tu stai sfociando in altro.
Pensaci bene

lo so, lo vedo dalle conseguenze.. Comunque nella pagina dietro ti avevo scritto i miei obbiettivi

[DR. CACARELLA]

lo so, lo vedo dalle conseguenze.. Comunque nella pagina dietro ti avevo scritto i miei obbiettivi

Ma aldilà dei tuoi obiettivi se stai parlando sinceramente e seriamente non puoi camminare mentre studi perche pensi alle calorie,hai bisogno di parlare con un bravo psicologo se sei calabrese posso darti qualche nome

[Venkman85]

Credo voglia dire che se vuoi mettere peso non ha senso oltre che aumentare l'introito calorico aumentare anche il cardio, perché il bilancio tra calorie introdotte e utilizzate sarà il medesimo, quindi il peso rimarrà uguale.
Certi comportamenti come il camminare quando studi o in generale quando non serve devi toglierteli, sono segnali di uno stato mentale non sereno. Bene che fai allenamento pesi 4 giorni, per il resto cerca di limitare molto il cardio. Se ti devi spostare da una parte all'altra e devi andare a piedi amen, ma incomincia almeno a levare quei comportamenti ossessivi come il camminare in casa mentre fai altro.

[kettyslash]

Eh ma cosi non dovrei ridurre anche la dieta?

[Venkman85]

Se ti alleni anche con i pesi significa che con una giusta alimentazione metterai massa magra, che non vuol dire che metterai muscolo da sembrare un uomo (lo dico perché è la paura di molte ragazze che si approcciano alla palestra) ma è proprio quell'essere "più toniche" che tante vogliono. Il problema è che se mangi poco e ti ammazzi di cardio il tuo corpo non ha il "materiale" per farti diventare più in forma. Per questo ci vuole un piccolo superplus calorico. Devi dare al tuo corpo quei mattoncini utili per mettere su massa magra. Aumentare di peso non vuol dire mettere grasso, soprattutto se fai le cose gradualmente e ti alleni bene con i pesi.

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[Bob Terwilliger]

Camminare mentre ti lavi i denti non è cardio e alla fine del mese non avrà inciso sulla tua forma fisica. Altrimenti le casalinghe che passano la giornata in piedi per casa avrebbero tutte dei fisici da schianto

[kettyslash]

Se ti alleni anche con i pesi significa che con una giusta alimentazione metterai massa magra, che non vuol dire che metterai muscolo da sembrare un uomo (lo dico perché è la paura di molte ragazze che si approcciano alla palestra) ma è proprio quell'essere "più toniche" che tante vogliono. Il problema è che se mangi poco e ti ammazzi di cardio il tuo corpo non ha il "materiale" per farti diventare più in forma. Per questo ci vuole un piccolo superplus calorico. Devi dare al tuo corpo quei mattoncini utili per mettere su massa magra. Aumentare di peso non vuol dire mettere grasso, soprattutto se fai le cose gradualmente e ti alleni bene con i pesi.

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allenarsi bene con i pesi, come?

[Venkman85]

Inizia con aprire un thread in sezione Allenamento riportando come ti alleni, così puoi ricevere consigli su come migliorare quello che stai facendo. Oppure se trovi un personal trainer che meriti fiducia lo paghi e ti affidi alla sua esperienza

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[kettyslash]

Non ho il soldi per la palestra o pt

[Ponno]

Come ti alleni coi pesi senza la palestra? Hai una HomeGym fornita? Stiamo sfiorando il ridicolo

[MarcoT]

allenarsi bene con i pesi, come?

una scheda bilanciata, senza strafare quindi dando la giusta importanza all allenamento e al riposo

[M K K]

una scheda bilanciata, senza strafare quindi dando la giusta importanza all allenamento e al riposo

Marco t mi sembri un utente molto preparato , saresti disposto a seguirmi ? Hai un canale YT?

[claudio96]

Sovrallenamento rimedi?

Marco t mi sembri un utente molto preparato , saresti disposto a seguirmi ? Hai un canale YT?

https://www.youtube.com/channel/UC629UZxhIP8eWB-5BTRxLnQ

bella ragaaa

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[topscorer]

lo so, lo vedo dalle conseguenze.. Comunque nella pagina dietro ti avevo scritto i miei obbiettivi

Ketty qualunque sia il tuo obiettivo, il primo passo da compiere, quello piu' importante è mettere in ignore desade, serio.
Ascolta gli altri utenti ma sopratutto lascia perdere desade.

[kettyslash]

Perchè dovrei lasciarla perdere?