Salve a tutti voi del forum ho 27 anni mi alleno da quasi 3 anni l'anno scorso ho utilizzato la.creatina monoidrato e ho avuto riscontri positivi sia di aumento di forza e incremento volumi. L'unico fastidio era il mal di pancia assumevo 5g di creatina tutti i giorni. Ora da una settimana sto assumendo la krealkalyna in compresse e devo dire che i fastidi che mi dava la creatina sono spariti. Sto prendendo 4 capsule un ora prima del workout e subito dopo altre 4 (1 compressa equaivale a 750 mg. Nei giorni in cui non mi alleno a che dosi mi consigliate di assumerla e quando? Grazie mille
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