In linea puramente teorica si, in pratica anche almeno direi nei 3/4 dei casi. Naturalmente anche i pettorali saranno coinvolti in misura variabile
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
De secchitudines: NaturalHardCore parte seconda
Collapse
X
-
Commenta
-
-
Stacco classico 8 8 4 4 100kg/120 kg 2'
rematore manubrio 4x8 carichi a salire fino a 50 kg 1'
Pull down alla macchina 4x8 70kg 90"
Lat machine presa neutra 3x10 50kg 1'
Stacco senza carichi eccezionali ma sono molto soddisfatto per la compattezza del core, tra plank e front squat il lavoro si fa sentire.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
Commenta
-
-
Ieri
Parallele 5x5 10kg 2'
Curl bil ez 5x5 42kg
Panca a terra con manubri 4x8/10 28kg 90"
French inversa 2x6
Curl inverso alla sbarra 2x6
Oggi
Push down 4x15
Curl al cavo 4x15
Overhead triceps machine 4x15
Curl scott alla macchina 4x12
kick 3x12
Curl inverso ez 4x15Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
Commenta
-
-
Oggi pomeriggio riprendo ad allenarmi, sono fermo da sabato scorso in cui ho fatto un blandissimo allenamento per il petto visto che già accusavo i primi segni di un virus intestinale che poi domenica mi ha massacrato. Penso farò una full body e domani pompicchierò le braccia.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
Commenta
-
-
Ieri Schiena
Trazioni supine 5x6 10kg
rematore bil 4x8 80kg
rematore manubrio 2x8 50kg
curl bil ez 5x8 40kg
curl manubri su inclinata 2x10 10kg
stacchi 2x6 110kg 3x3 120kg 1x2 130kg
Dalla prossima settimana tre allenamenti suddivisi in dorso/tric, petto/spalle/bic e gambe con le gambe allenate ogni 9 giorni.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
-
👍 1
Commenta
-
Commenta