La mia particolare situazione infortunistica...
Buonasera a tutti!
E' il mio primo post in questo forum dopo moltissimo tempo. A dire il vero, avrei preferito aprire un topic per ogni questione di cui parlerò, ma ho pensato fosse meglio raggruppare il tutto in uno solo, così anche da aiutare i moderatori.
Dunque, la situazione è la seguente: ho cominciato ad allenarmi in maniera seria nel 2007, seguendo migliaia di consigli tramite questo ed altri forum di culturismo. Mi allenavo anche 4 volte a settimana negli ultimi tempi... Insomma, ero diventato una sorta di maniaco NATURAL della palestra. Ed ho ottenuto ottimi risultati, pur senza mai arrivare alla "perfezione" che io avrei voluto, e senza avere alcuna intenzione di mettere su un fisico per partecipare a gare, che non mi interessano.
Succede che poi, col tempo, comincio un filo a perdere motivazioni, cosa dovuta a vari fattori, ma anche - e soprattutto! - ad avere vari infortuni che mi hanno quasi massacrato. In sostanza, questo credo sia il terzo anno che non metto più piede dentro una palestra...
Una cosa clamorosa per me che, un tempo, mi andavo ad allenare anche sotto la neve col motorino! Ed infatti ora sono dimagrito tantissimo, penso di circa 20 chili rispetto a tre anni fa, appunto. Conservo ancora qualche linea muscolare, ma la massa è quasi completamente scomparsa. Da poco più di 90 kg per 1,86 cm di altezza (dove, comunque, avevo una non bassissima percentuale di grasso corporeo, devo ammetterlo), ora penso (pensate perfino che non mi peso da quei tempi, tranne rare eccezioni) ora sono a circa 74/73 kg...
Ma quali sono questi infortuni? Ve li elenco:
1 - Condropatia lieve alle ginocchia, soprattutto quella destra, e sindrome di Hoffa (questo in base alla risonanza magnetica fatta due anni e mezzo fa)
2 - Piccole cisti intracapsulari ad entrambi i polsi (ipotizzo dovute ai curl riversi con bilanciere per avambracci...)
3 - Reflusso gastroesofageo. Il sintomo che più mi infastidisce di questa patologia è un'infiammazione allo sterno che non riesco ad eliminare, e che noto si fa sentire soprattutto quando faccio particolari movimenti che vanno a colpire quel punto specifico del corpo... Ho fatto una gastroscopia e risulta che ho una gastrite cronica attiva, ma senza la presenza di helicobapter. Il dottore, leggendo questo risultato, si è messo a ridere, dicendo che non è nulla di grave, ma mi ha anche detto più volte che io sono probabilmente stressato, ed è da questo che è dovuto il reflusso nel mio caso...
Capito che bella situazioncina?
Ragazzi, io non so se avrò più il furore che avevo prima, ma voglio tornare. Voglio assolutissimamente tornare ad allenarmi, perché guardandomi allo specchio mi vedo magro... troppo magro, e non mi riconosco più. Però mi piange il cuore nel pensare che non potrò fare determinati esercizi...
Quello che vi chiedo (essendo in una sezione dedicata agli infortuni) è: cosa mi consigliate di fare? Che tipo di allenamento svolgere? Quali esercizi evitare?
Aiutatemi, per favore! Grazie anticipatamente!
E' il mio primo post in questo forum dopo moltissimo tempo. A dire il vero, avrei preferito aprire un topic per ogni questione di cui parlerò, ma ho pensato fosse meglio raggruppare il tutto in uno solo, così anche da aiutare i moderatori.
Dunque, la situazione è la seguente: ho cominciato ad allenarmi in maniera seria nel 2007, seguendo migliaia di consigli tramite questo ed altri forum di culturismo. Mi allenavo anche 4 volte a settimana negli ultimi tempi... Insomma, ero diventato una sorta di maniaco NATURAL della palestra. Ed ho ottenuto ottimi risultati, pur senza mai arrivare alla "perfezione" che io avrei voluto, e senza avere alcuna intenzione di mettere su un fisico per partecipare a gare, che non mi interessano.
Succede che poi, col tempo, comincio un filo a perdere motivazioni, cosa dovuta a vari fattori, ma anche - e soprattutto! - ad avere vari infortuni che mi hanno quasi massacrato. In sostanza, questo credo sia il terzo anno che non metto più piede dentro una palestra...
Una cosa clamorosa per me che, un tempo, mi andavo ad allenare anche sotto la neve col motorino! Ed infatti ora sono dimagrito tantissimo, penso di circa 20 chili rispetto a tre anni fa, appunto. Conservo ancora qualche linea muscolare, ma la massa è quasi completamente scomparsa. Da poco più di 90 kg per 1,86 cm di altezza (dove, comunque, avevo una non bassissima percentuale di grasso corporeo, devo ammetterlo), ora penso (pensate perfino che non mi peso da quei tempi, tranne rare eccezioni) ora sono a circa 74/73 kg...Ma quali sono questi infortuni? Ve li elenco:
1 - Condropatia lieve alle ginocchia, soprattutto quella destra, e sindrome di Hoffa (questo in base alla risonanza magnetica fatta due anni e mezzo fa)
2 - Piccole cisti intracapsulari ad entrambi i polsi (ipotizzo dovute ai curl riversi con bilanciere per avambracci...)
3 - Reflusso gastroesofageo. Il sintomo che più mi infastidisce di questa patologia è un'infiammazione allo sterno che non riesco ad eliminare, e che noto si fa sentire soprattutto quando faccio particolari movimenti che vanno a colpire quel punto specifico del corpo... Ho fatto una gastroscopia e risulta che ho una gastrite cronica attiva, ma senza la presenza di helicobapter. Il dottore, leggendo questo risultato, si è messo a ridere, dicendo che non è nulla di grave, ma mi ha anche detto più volte che io sono probabilmente stressato, ed è da questo che è dovuto il reflusso nel mio caso...
Capito che bella situazioncina?
Ragazzi, io non so se avrò più il furore che avevo prima, ma voglio tornare. Voglio assolutissimamente tornare ad allenarmi, perché guardandomi allo specchio mi vedo magro... troppo magro, e non mi riconosco più. Però mi piange il cuore nel pensare che non potrò fare determinati esercizi...
Quello che vi chiedo (essendo in una sezione dedicata agli infortuni) è: cosa mi consigliate di fare? Che tipo di allenamento svolgere? Quali esercizi evitare?
Aiutatemi, per favore! Grazie anticipatamente!
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